1 Argomento di Syd

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Argomento: tot vasche a tot tempo??

Ciao tutti,
scusate l'ignoranza, ma avevo bisogno di un chiarimenento riguardo ai programmi di allenamento...
Nei programmi master c'è scritto di fare "tot vasche a un tot di tempo":
ad esempio:8 x 25 m misti a 45 sec.; 2 x 50 m dorso. a 1 min e 15 sec.;, 8 x 75 m crawl a 1 min e 40 sec...
non mi è chiaro cosa significhi "a 45 secondi; a 1 min e 15 sec;ecc..."; avrei bisogno di qualche delucidazione smile
Grazie a tutti

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2 Risposta di marci

  • marci
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Re: tot vasche a tot tempo??

Ciao Syd
.... smile ... normalmente quando si indica un tempo, tipo a 45 sec, questo indica il tempo di percorrenza dei 25 mt (cioè quanto ci impieghi a fare 25 mt) sommato al tempo di recupero tra una serie e l'altra (cioè tra un 25 e l'altro)...in pratica se impieghi 30 sec per fare 25 mt i restanti 15 ti riposi e poi dovresti ripartire x i successivi 25 mt...
Spero di averti aiutato
Buona nuotata
Marci smile

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