VIRATA (Page 13 of 33)

Ciao Alfa, solo una volta ho proposto al mio istruttore l'utilizzo del tappino e mi ha risposto che l'avrebbe strappato con i denti!! Non vogliono per bisogna espirare anche col naso e poi in condizioni di stress ti aiuta a respirare. Solo a Laura è consentito tenerlo perchè tanto e tempo perso con lei, E'CAPA TOSTA!!!

Fatti vivo più spesso, ci stai trascurando un saluto al tennista. Per ora a mia figlia sto dando lezioni di tattica con il Wii, tra un paio d'anni passiamo sui campi.

PS: per favore chiamami Mario altrimenti mi sembra di stare in ufficio

Mmmmm siamo permalose! Va bene non gioco più con te!!Prrrrrr

Molto peggio......

A proposito di stringinaso, mi inserisco anch'io....ho paura a chiedere quello che sto per chiedere, so già che verrò cazziata adeguatamente e radiata dal forum!
Sarebbe una cosa tanto orribile, vergognosa e vicina ad un anatema se in occasione delle mie primissimissime garette, facessi il dorso con lo stringinaso? Sto lavorando tanto sulle virate e sono migliorata parecchio (non bevo più!), ma una subacquea decente la riesco a fare solo con il tappo. Altrimenti mi sa che per il momento rinuncio alle gare a dorso, ma mi dispiacerebbe, perché secondo il coach sono una futura dorsista, dice che lo nuoto molto bene.

Ok, adesso sono pronta a ricevere consigli, sgridate...e insulti!

io sono mooolto niubbo (ho cominciato +/- come te a marzo di quest'anno) ma... sei sicuro che non sbagli qualcosa ?
a me non entra tutta quest'acqua a dorso: giusto qualche goccia e non di piu'.
e io credemi che dopo 6 mesi non mi sento ancora di dire che so'... "nuotare" 
non e' che ti manchi altro, tipo ambientamento ??

buone vasche   

Forse non mi sono spiegata bene! Io non bevo quando nuoto a dorso, riesco a respirare solo con la bocca e non ho mai avuto fastidi. Il problema nasce solo se voglio fare la subacquea dopo la virata un po' più lunga...lì ancora non riesco bene a dosare il fiato, mi trovo senza aria da espellere e di conseguenza mi tocca uscire subito, altrimenti mi entra acqua nel naso.
Comunque ho capito il discorso, meglio non prendere il vizio...

e cos'e' questo ?
pensavo esistessero solo quelli contro i rumori molesti dei vicini di casa...

premesso che ovviamente non faccio gare e che sono all'asciutto da un mese e suppongo lo saro' per un altro mese: quindi magari ricordo male...

se invece ricordo bene che non bevevo dalla bocca e (dopo molto esercizio) neanche dal naso se non qualche goccia, sono io a sbagliare ??
cmq accidenti: quando finalmente tornero' in acqua avro' milioni di cose da verificare e chiedere! 

ciao

quoto!

Quoto ed aggiungo che è la stessa azione meccanica del cottonfioc che striscia sulle pareti dell'orecchio medio a stimolare la secrezione di cerume! Quindi nell'orecchio non va infilato mai niente, per asciugarle basta usare (con delicatezza) il phon!!
Prima di provare quel farmaco io chiederei ad un otorino, perchè ogni disturbo può essere diverso, ad un altro nuotatore che conosco l'otorino ha consigliato sciacqui con acqua e aceto (9 a 1 credo), quindi... ad ognuno il suo!

ok
grazie 1000   

La respirazione a dorso la insegno quando cominciano a fare i galleggiamenti a dorso
Infatti non è che possono stare in apnea,e dato che la respirazione è la PRIMA necessità in un corso di nuoto (si chiama sopravvivenza) allora va impostata subito nel modo corretto.
Se un allievo sta a bocca chiusa e respira dal naso,la prima pallottola vagante (gocce d'acqua che svolazzano attorno alla testa) che fa centro sulla faccia verrà risucchiata dal naso,e poi si farà il giro turistico del cervello (cosa orribile che isitgherà l'allievo a ruiotare le braccia per largo invece che per alto).
Dunque si inspira dalla bocca certamente,ma poi occorre imparare anche ad espellere dal naso nel caso l'acqua entri,e non solo a dorso.
In più l'apprendimento della espirazione dal naso (nel dorso,ma non solo) è giustificata da diverse considerazioni:
-) che pur essendo primario l'utilizzo della bocca nelle respirazioni a candela e a crawl,l'insegnamento dell'uso del naso è importantissimo in funzione del primario bisogno di espirare in contemporanea naso e bocca;dunque approfittare delle fasi a dorso per addestrarlo è molto opportuno.
-)infatti (a dorso) non c'è da vincere la resistenza dell'acqua,come a faccia sotto,dunque a meno di non eseguire nuotate metabolicamente intense l'uso della bocca non è ancora strettamente necessario;
-)al contrario quando l'uso della bocca (sempre a dorso) diverrà istintivo a causa della fatica (e grazie alle esercitazioni con uso della bocca sulle quali staremo lavorando a crawl e a candela) allora automaticamente avremo favorito la respirazione bocca-naso contemporanea,perchè il naso abituato a soffiare di certo non si spegnerà solo perchè la bocca sta soffiando.
-) poi questa capacità (bocca-naso contemporanea) tornerà utile (appunto) anche nelle nuotate a crawl nel caso non sia stata ancora sviluppata
-) tornerà utile in futuro anche nelle virate,perchè bere durante la fase della virata in subacquea a pancia in su,è la conseguenza ANCHE del mancato addestramento respiratorio nelle più disparate forme soprattutto,e più specificamente del naso in quella posizione.

Dunque nel dorso respirazione dalla bocca e poi espirazione dal naso,subito,dai galleggiamenti,agli scivolamenti,alle gambe e quando arriverà la nuotata completa non sarà una novità aggiuntiva da imparare compromettendo la coordinazione.
Quando ai corsi istruttori si dice che la "respirazione anche a dorso è importante",significa questo ma soprattutto che poi deve essere ritmicamente sincronizzata alle bracciate.

Ciao

Io lo faccio fare a tutti.
E' molto utile per evitare che quelli che hanno paura di bere dal naso ruotino la testa troppo indietro (ottenendo di portare il mento per aria e il naso si avvicina ancora di più all'acqua,all'indietro).
Il compito di riempire la bocca di acqua per fare la fontanella li costrigne a ruotare il mento in basso,attivando i muscoli del collo,e come oltra azione cosciente ha il pregio di rilassare la muscoltaura impagnata,così la situazione di equilibrio della testa (prioritaria in ogni nuotata) migliora.

Ciao