VIRATA (Page 6 of 33)

Ciao Checca, la virata è un cruccio per molti, io ad esempio prima di farla ho preferito passare un annetto a ridefinire lo stile libero e il dorso (in quanto non nuotavo piu' da decenni)  poi, dopo aver raggiunto i mie primi obbiettivi, ho provato a fare delle capriole da fermo, acqua da tutte le parti, giramenti di testa ecc. Qualche giorno dopo, evidentemente più rilassato l'ho inserita fin dalla prima vasca e da quella volta non riesco piu' a farne a meno , anche se ho comunque dovuto affrontare un periodo di assestamento della respirazione e dei giramenti di testa, però mi sono studiato prima i movimenti descritti nel sito, le risposte del forum e soprattutto qualche video. E' questione di passione e volonta'. Buone virate

eheheheh la capriola non è obbligatoria, a stile libero basta toccare il fondo con una mano e ripartire... ovviamente, sapendo fare bene la capriola, si risparmia tempo... io comunque solitamente prediligo la rana (in cui non c'è virata con capriola), se posso evito lo stile libero.
Lunedì scorso ero a nuotare da sola in relax e ho fatto le mie virate migliori, ero soddisfatta... ieri invece abbiamo avuto il primo allenamento con la squadra, in una nuova piscina, con meno spazio, quindi corsia sovraffollata e ho avuto qualche difficoltà, forse mi sentivo disturbata dal fatto che avevo semrpre qualcuno attorno... uff, avevo la sensazione di aver "disimparato", spero sia solo questione di abituarmi a fare la virata anche in situazioni meno comode e rilassate...

ciao checca , si è come dice lele e poi è cosi' anche per me anch eadesso , la virata mi viene bene se sono in relax e sola in corsia , se c'è gente che non capisce di tenere le dovute distanze sinceramente non ho ancora capito come posso comportarmi , cioè se viro lo stesso rischio di fare male a qualcuno? bo' io non so' darmi una risposta quindi purtroppo quando c'è gente a malincuore ci rinuncio ...

Esattamente così, concordo appieno con Stefano, anche io cerco il poco spazio libero al muretto per eseguirla ugualmente anche se non viene bene in quanto si presume che il lato libero del muretto sia il destro, ma siccome sopraggiunge una persona da dietro ti devi spingere verso sinistra, risulta tutto più complicato ma non bisogna smettere di farla e si spera che le persone con un pò di intelletto si adeguino un po', così come faccio io, a seconda di chi si ha in corsia; aimè non è quasi mai così, quindi l'unica soluzione è quella di selezionare i giorni meno affollati e scendere in vasca il più tardi possibile

salve a tutti i viratisti e non.volevo sapere un' opinione sulla virata riguardo al momento in cui ci si è girati e siamo coi piedi appoggiati al muretto:
riguardo al dorso non ci sono problemi perchè la posizione di ripartenza è già a pancia in su;per quanto riguarda invece lo stile mi trovo meglio a compiere la virata verso il lato sinistro in modo da toccare il muretto già  su  un fianco per poi girarmi senza difficoltà per trovarmi a pancia in giù.è normale anche per voi o la eseguite con lo stacco dal muretto allo stesso modo?Chiedo perchè ho provato a ripartire dalla posizione del dorso e per girarmi  a stile ci mettevo un'eternità.

ho iniziato oggi gli esercizi di miglioramento della mia pessima virata (che infatti non faccio mai), grazie alla gentilezza di un istruttore che si allenava nella corsia a fianco....Ora mi sto concentrando nella virata, solo appoggiando i piedi al bordo, senza fare la spinta...vado per gradi. Perfezionata la capriola, poi completerò con la spinta.
Per ora faccio progressi e intaso il naso di acqua...obiettivo 1500m tutti con virata per fine gennaio 2010.

a proposito di virata.. oggi in vasca a un certo punto mi è venuto in dolore alla base delle gambe quando inizio a virare.. e a fine allenamento non riuscivo a camminare.. un allenatore mi ha detto di portare una bottiglietta d'acqua sul bordo vasca ma non so iil motivo...

oramai i miei mi prendono in giro perchè dicono che tra poco mi metterò le gambe dietro la testa e dirò : guarda che riesco a fare!!! 

ci siamo, ho imparato. Devo perfezionare la posizione delle braccia perchè a volte non è corretta. Proseguo con la pratica...
Devo anche imparare meglio la fase di propulsione subacquea (gli ondeggiamenti di busto/gambe).

ok, grazie.
Il fatto è che, essendo ancora in fase di miglioramento, a volte mi riescono con la spinta completamente orizzontale, mentre a volte con l'asse del corpo orizzontale ma leggermente girato (sempre rispetto all'asse) rispetto alla posizione "dorso" (in pratica già più vicino alla posizione "crawl", cioè con la pancia perpendicolare al fondo)

puoi anche trovarti a metà tra il dorso e lo stile una volta che ti dai la spinta.. poi puoi girarti mentre scorri in acqua.. giusto?

una domanda... con quale parte del corpo si deve iniziare la rotazione??? cioè..  devo fare l'ultima bracciata in avvio di rotazione oppure mi lascio scivolare con le braccia lungo il fianco e ruoto con schiena e gambe??? perchè spesso mi capita che verso fine allenamento anche se uso il pool quando viro inizia a farmi male il quadricipite...