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Raccontiamoci giorno per giorno com'è andato il nostro allenamento quotidiano, magari possiamo far diventare questo topic un topic "importante".
Inizio io:
Oggi ho lavorato abbastanza, ho perfezionato rana che non riesco ancora a fare alla perfezione e per di più o fatto qualche gara con un mio amico. Diciamo che non sono stanco visto che oggi è stata leggera, ma rimango comunque in attesa che ci insegnino a fare i tuffi xD
niente male.. abbiamo valutato la gara di ieri (29.1 sul 50 sl.. la tensione mi aveva ucciso le gambe nella seconda vasca.. sono passato a 12.5 sul 25) e abbiamo fatto un pò di miglioramenti di tecnica.. sott'acqua spingo bene ma nel recupero il braccio lo lancio dove voglio 
ho fatto una fatica assurda nei 6x150
Oggi mi sono ammazzata per cercare di tenere la velocità degli altri, ad un certo punto mi sembrava quasi di vedere le braccia muoversi ma il fondo della piscina restare fermo sotto di me! O_O
Sono stanca, quindi ora mi trascinerò di là a lavare il costume, stendere l'accappatoio, ecc... la forza è finita tutta, spero non mi cada niente dal balcone >_>
Oggi sono molto soddisfatto, i miei 9 anni di nuoto si vedono tutti, nessun problema con il fiato, tecnica quasi perfetta ( devo migliorare bracciate di dorso), a fine allenamento ero fresco come una rosa e riuscivo a parlare molto bene 
A parità con altri giovani un po piu grandi, circa 3-4 anni piu di me ed avendoli io 15, vado circa il doppio piu forte e questo mi spinge a continuare.
Questa è la mia giornata
Oggi mi sono ammazzata per cercare di tenere la velocità degli altri, ad un certo punto mi sembrava quasi di vedere le braccia muoversi ma il fondo della piscina restare fermo sotto di me! O_O
Sono stanca, quindi ora mi trascinerò di là a lavare il costume, stendere l'accappatoio, ecc... la forza è finita tutta, spero non mi cada niente dal balcone >_>
A chi lo dici... io volevo fare qualcosa di tranquillo in seconda TT cmq nei 5X100 sono riuscita a non perdere il ritmo la scia è meravigliosa!!!! 
allora moderatori, che ne dite di far diventare questa discussione importante? mi sembra una buona idea
Sì,però mi sembra che tocchi agli utenti postare le loro esperienze.
Per quel che mi riguarda ieri ho fatto una sola ora di allenamento tutta incentrata sul delfino (ho una imminente gara 100 delfino ad Innsbruck) e sono felice di aver fatto tante belle ripetute da 50,ma non del tutto perchè le ripetute da 25 in allungamento che due mesi fa facevo con dieci bracciate ieri le facevo con 12.
Due mesi di tranquillo polleggio post mondiali si sentono,ma oggi torno in vasca e presto ritornerò ai miei soliti fasti.
Ciao
Ieri nuoto libero da sola, nuotatina tranquilla perché non stavo benissimo. Un po' di riscaldamento e poi 10x50 solo braccia crawl, in cui ancora tendo a sbilanciarmi un po' quando respiro a sinistra, devo lavorarci su! Poi ho fatto 300 solo gambe con tavoletta, che è uno dei miei punti deboli, mi stanco subito.
Stasera allenamento con la squadra, speriamo bene, non sono ancora abituata all'orario serale!
Ieri nuoto libero da sola, nuotatina tranquilla perché non stavo benissimo. Un po' di riscaldamento e poi 10x50 solo braccia crawl, in cui ancora tendo a sbilanciarmi un po' quando respiro a sinistra, devo lavorarci su! Poi ho fatto 300 solo gambe con tavoletta, che è uno dei miei punti deboli, mi stanco subito.
Stasera allenamento con la squadra, speriamo bene, non sono ancora abituata all'orario serale!
Da me il riscaldamento non ce lo fanno manco fare xD
Per quanto riguarda solo gambe tavoletta io sono un mostro vado velocissimo e non mi stanco mai , se solo esistesseto le gare solo gambe tavoletta sarei il campione del mondo (tanto per dare un'idea)
come non fai riscaldamento???
oggi l'allenatore ci ha ucciso.. come lavoro centrale ci ha fatto fare il lavoro di velocità per il fondo.. sono distrutto
come non fai riscaldamento???
hai capito bene, non lo faccio, o almeno non ce l'hanno mai fatto fare
sconvolgente!
ma dove nuoti?è una squadra?????
marina ha scritto:come non fai riscaldamento???
hai capito bene, non lo faccio, o almeno non ce l'hanno mai fatto fare
Ma io spero che proprio che si tratti di un equivoco:cioè che all'inizio dell'allenamento vi facciano fare qualcosa che funge da riscaldamento solo che non vi dicono che si tratta di quello.......perchè altrimenti siamo di fronte a una sonora bestemmia,e ad un gran cialtrone.
Per quanto riguarda solo gambe tavoletta io sono un mostro vado velocissimo e non mi stanco mai
Le gambe sono utilissime perchè allenano la muscolatura del tronco deputata al controllo della postura durante le nuotate.
Anche a me piacciono da matti,prima dell'operazione al ginocchio (e perdita di forza) mi facevo spesso 30 x 50 (25 forte-25 piano) con ripartenza ogni minuto;in questo caso con tavoletta.
Ora ho ripreso abbastanza,oggi mi sono fatto un bel 200 di gambe stile in 4 minuti e alcune sedute indietro un bellissimo 7 x 100 gambe a delfino sul dorso con ripartenza ogni 2'05" (15" di riposo).
A coloro cui non piacciono le gambe svelo un segreto:i primi 100 metri sono i più duri;se stringete i denti e li passate,poi non vi fermate più.
Ciao
PS
Ne approfitto per annunciare che presto nel sito Nuotomania inaugureremo anche un Blog,e l'allenamento delle gambe sarà uno dei primi temi che ho intenzione di trattare.
... svelo un segreto:i primi 100 metri sono i più duri;se stringete i denti e li passate,poi non vi fermate più.
ma allora non era un'illusione!!
a me spesso e' sembrato che all'inizio per qualche minuto la fatica sembri terribile, ma poi se riesco a non fermarmi vado (quasi) come un treno...
stefano '62 ha scritto:... svelo un segreto:i primi 100 metri sono i più duri;se stringete i denti e li passate,poi non vi fermate più.
ma allora non era un'illusione!!
a me spesso e' sembrato che all'inizio per qualche minuto la fatica sembri terribile, ma poi se riesco a non fermarmi vado (quasi) come un treno...
Esatto,è tutto vero.
Le gambe sono utilissime perchè allenano la muscolatura del tronco deputata al controllo della postura durante le nuotate.
Anche a me piacciono da matti,prima dell'operazione al ginocchio (e perdita di forza) mi facevo spesso 30 x 50 (25 forte-25 piano) con ripartenza ogni minuto;in questo caso con tavoletta.
Ora ho ripreso abbastanza,oggi mi sono fatto un bel 200 di gambe stile in 4 minuti e alcune sedute indietro un bellissimo 7 x 100 gambe a delfino sul dorso con ripartenza ogni 2'05" (15" di riposo).
A coloro cui non piacciono le gambe svelo un segreto:i primi 100 metri sono i più duri;se stringete i denti e li passate,poi non vi fermate più.
Io vado benissimo con le gambe a dorso e braccia distese in alto, invece a crawl con la tavoletta faccio fatica, ma vedo che esercitandomi ogni volta, un po' sto migliorando. La cosa che mi dà più fastidio è che dopo un po' di vasche mi prudono le gambe, sarà un problema di circolazione?
no,di tecnica 
e di galleggiamento-scivolamento
Non dico bugie, usciamo dallo spogliatoio, nessun riscaldamento, entriamo in acqua e subito si parte con le vasche.
Comunque non ho problemi e nuoto benissimo anche senza riscaldamento
Non dico bugie, usciamo dallo spogliatoio, nessun riscaldamento, entriamo in acqua e subito si parte con le vasche.
Comunque non ho problemi e nuoto benissimo anche senza riscaldamento
Il riscaldamento si fa in acqua di solito... a ritmi molto blandi
A coloro cui non piacciono le gambe svelo un segreto:i primi 100 metri sono i più duri;se stringete i denti e li passate,poi non vi fermate più.
con me non funziona :'(
stefano '62 ha scritto:A coloro cui non piacciono le gambe svelo un segreto:i primi 100 metri sono i più duri;se stringete i denti e li passate,poi non vi fermate più.
con me non funziona :'(
sarà che sei un fondista ?
oggi ho faticato moltissimo, ho le gambe a pezzi :S
uno schifo oggi.. troppo cloro in acqua, non riuscivo a fare 50 metri senza tossire.. mi sono fermato una decina di volte in 2 km per tossire, poi mi sono alzato e sono andato a bere.. sono anche un soggetto asmatico e infatti ho faticato più di tutto il gruppo
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