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scusate l'OT: ps Nove sei il norberto che mi ha chiesto l'amicizia su fb? ciao
scusate l'OT: ps Nove sei il norberto che mi ha chiesto l'amicizia su fb? ciao
si Laura
ahh ok..
Si chiama nove perché in piscina fa sempre nove vasche! 
Mi è sempre piaciuto tanto il delfino, ma non credo di essermi mai sentita così bene come nei 25 metri che ho fatto stasera, mi stupivo mentre nuotavo, una specie di miracolo ...che sarà successo? Spero di ritrovare le stesse sensazioni anche domani! Con una parola, mi sentivo: leggeraaaaaaaa!!!!!!! 
JAco91 ha scritto:6x100forte p1,20 (passo 1000)
Ciao pianeta mare che vuol dire passo 1000 ? fai i 100 con passo 1,20, qst l'ho capito ma dopo quanto riparti ?
(forte come se dovessi fare i 1000m stile gara)Grazie Norberto
6x100 girati 1,08 partenza 1,20 poi un 1x1000 allo stesso passo di prima (pero è uscito poco + alto)
Si chiama nove perché in piscina fa sempre nove vasche!
Mi è sempre piaciuto tanto il delfino, ma non credo di essermi mai sentita così bene come nei 25 metri che ho fatto stasera, mi stupivo mentre nuotavo, una specie di miracolo ...che sarà successo? Spero di ritrovare le stesse sensazioni anche domani! Con una parola, mi sentivo: leggeraaaaaaaa!!!!!!!
Ciao leggeraaaaaa cosa hai bevuto ?
e a proposito di delfino, tenendo conto che nessuno me lo ha mai insegnato, ieri per magia sono riuscito a fare un 25 con inserimento della seconda battuta di gambe. Di solito in un 25de non respiro, lo faccio solo quando lo ripeto in serie e solo verso la fine della vasca un paio di boccate d'aria (e di acqua) le prendo. La cosa strana è che la seconda battuta non l'ho chiamata chissà se continua prossimamente.
Oggi vino ! nel senso si imbottiglia
io pure vorrei essere fluida nel delfino.... Cmq sia ieri che oggi all'asciutto causa estrazione di due premolari inferiori (sinistro e destro) spero che me la sentirò di andarci lunedì...
400risc+6x200( 1mix- 1g -ex )+4x100 2sl 2mix
5' nuoto trattenuto (3'A2+1'max+1'A2)+1x400soglia+1x100sciolto
5' come prima(2'A2+2'soglia+1'A2)+1x300soglia+100sciolto
5' come prima (3'A2+2'soglia)1x200 forte+100sciolto
4x500A2
beati voi.. io pausa di 5 gg x lavori in corso, che rottura di scatole..
NB Non vedo l'ora di provare la piscina di Forte dei Marmi, dato che ora lavoro lì vediamo la differenza con la mia della venere a Lerici 
.. cmq la piu' bella a mio avviso, quella delle terme della versilia *_*
Se lavori al Forte, allora ti vengo a trovare! Ci sono stata poi a vedere le Terme della Versilia, ci hanno accompagnato dentro fino al primo piano con l'ascensore e avevamo i pattini ai piedi! 
Per Nove, una volta inserito il secondo colpo di gambe poi ti dovrebbe venire sempre così automaticamente, almeno a me è successo questo e adesso mi viene naturale; faccio un colpo solo, solo se decido io di fare quello chiamo il "delfino riposante", cioè un colpo solo e respirazione ogni bracciata.
Ciao Ippocampo... negativo non ho deciso io di inserirla la seconda e' arrivata. Ieri ho fatto serie di 75m do/de/do st/do/st ecc... e NON mi e' mai + entrata, non ho capito il meccanismo nascosto,va beh aspetto che torni
ciao N
Se lavori al Forte, allora ti vengo a trovare! Ci sono stata poi a vedere le Terme della Versilia, ci hanno accompagnato dentro fino al primo piano con l'ascensore e avevamo i pattini ai piedi!
Per Nove, una volta inserito il secondo colpo di gambe poi ti dovrebbe venire sempre così automaticamente, almeno a me è successo questo e adesso mi viene naturale; faccio un colpo solo, solo se decido io di fare quello chiamo il "delfino riposante", cioè un colpo solo e respirazione ogni bracciata.
ok ti aspetto
ps ma comeee ma dovevi fare il bagno almeno nelle due piscineee è!!!!!!!!!!!! cmq ora provero' anche la piscina del forte e poi vi sapro' dire
500risc+5x100mix+5x100 gb+2x200br
4x200 p2,40+4x25fff p30
2x400 p5,10+4x25fff p25
1x800 p10,05+4x25ff p20
4x200 p2,35+2x50 fff p45
2x400 p5+2x50 fff p40
1x800 p9,55+2x50 fff p35
10x200 (1gb 3br 1do)x2
Che vuol dire fff ?
Che vuol dire fff ?
FORTE!
più che dal mare arrivi da marte! a parte gli scherzi, complimentissimi
più che dal mare arrivi da marte! a parte gli scherzi, complimentissimi
Quando leggo gli allenamenti di Jaco mi viene mal di testa..............
Se ci mettesse un 50 * 10.000 non mi stupirei più.
Pianeta mare
Bello l'acronimo fff
Altro che mal di testa ci vuole la calcolatrice scientifica..
500risc+5x100mix+5x100 gb+2x200br
4x200 p2,40+4x25fff p30
2x400 p5,10+4x25fff p25
1x800 p10,05+4x25ff p204x200 p2,35+2x50 fff p45
2x400 p5+2x50 fff p40
1x800 p9,55+2x50 fff p3510x200 (1gb 3br 1do)x2
..... di tanto in tanto fare un pò di tecnica non farebbe male. Forse perchè ho altri scopi ma un allenamento senza tecnica è come una bella donna senza denti.
megattera ha scritto:più che dal mare arrivi da marte! a parte gli scherzi, complimentissimi
Quando leggo gli allenamenti di Jaco mi viene mal di testa..............
Se ci mettesse un 50 * 10.000 non mi stupirei più.
a guardare il suo nick, Jaco91 dovrebbe avere 20 anni...
vent'anni... aahhhhh cosa vuol dire avere vent'anni!!
Forse perchè ho altri scopi ma un allenamento senza tecnica è come una bella donna senza denti.
anche questa metafora e' assài efficace: grande Mario
Oggi, tra l'altro, c'era un 2x2x300 dorso e rana. Per la prima volta, la seconda serie dorso non l'ho completata perchè mi sentivo stanco. L'ho sostituita con esercizi di sensibilità.
devo lavorare sulla resistenza gambe dorso associata alla tecnica.
Nota positiva: ho trovato il parcheggio transennato perchè lo copriranno con tettoie in fotovoltaico. Tipo le coperture degli Autogrill. quindi da settembre niente più 20 cent per asciugacapelli (anche se ne ho pochi 
).
Mi piacciono questi ragazzi, si ingegnano, sono attivi. E' davvero una bella piscina!
Oggi mi hanno detto che non aumentano gli abbonamenti annuali integrali (cioè vasca coperta e scoperta) e che aprono all'esterno dal 28 maggio, lasciando per 1 mese anche la vasca coperta in funzione.
Oggi, tra l'altro, c'era un 2x2x300 dorso e rana. Per la prima volta, la seconda serie dorso non l'ho completata perchè mi sentivo stanco. L'ho sostituita con esercizi di sensibilità.
devo lavorare sulla resistenza gambe dorso associata alla tecnica.
Nota positiva: ho trovato il parcheggio transennato perchè lo copriranno con tettoie in fotovoltaico. Tipo le coperture degli Autogrill. quindi da settembre niente più 20 cent per asciugacapelli (anche se ne ho pochi
Mi piacciono questi ragazzi, si ingegnano, sono attivi. E' davvero una bella piscina!Oggi mi hanno detto che non aumentano gli abbonamenti annuali integrali (cioè vasca coperta e scoperta) e che aprono all'esterno dal 28 maggio, lasciando per 1 mese anche la vasca coperta in funzione.
...per la cifra, se si può dire, diiiii...
Cmq oggi,
300 risc
4*75 st
4*75 misti
4*75 do/de/do
6*100 p2' (140 137 130 132 135 140)
100 gambe
100 bolle
ciao
PS problema con delfino non riesco ad alzare senza dolore il br dx
430€
azz non è tantino ! 280 in tutte le piscine di milanosport
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