La velocità pura si allena poco nel fondo per motivi evidenti,un pò meno evidente il motivo per cui si allena poco la resistenza alla forza,che in realtà nel finale conta eccome,se è vero che ho visto una 25 Km vinta dal primo per 8 decimi davanti al secondo.
Non è che non vadano allenate velocità e C1,è solo che il loro peso specifico è inferiore dunque nei pochi allenamenti del sito non viene considerata per non far passare l'idea che sia necessaria o che abbia lo stesso peso di altro come la soglia o la potenza aerobica.
Ma qualche volta vanno fatte certamente,la dieta deve essere varia.
Le palette sono uno strumento di potenziamento,dunqe adatte solo ai professionisti per una serie di motivi,primo fra tutti per evitare che si potenzi qualche cosa di poco adeguato,o addirittura di farsi male (molto meglio il nuoto trattenuto con paracadute o con maglietta)
Vantaggi ne danno sicuramente,ma sono di quel tipo di vantaggi che non sono a disposizione degli amatori.
Mi spiego:
lo scopo della paletta (e anche delle pinne) non è fare muscolo,quello si fa meglio a secco come dice Mario,bensì trasferire prima in acqua (forza disponibile) e poi nel gesto specifico della nuotata (forza relativa) una percentuale accettabile della forza costruita sul muscolo (forza generale);la quale infatti non è automaticamente trasferibile in acqua,ma solo con molta fatica i professionisti riescono ad arrivare ad un risicato otto per cento.
Le palette servono a far si che la forza generale creata in palestra aumenti si riesca a trasformarla in forza disponibile in percentuale apprezzabile,dunque sono utili per ottenere quel piccolo miglioramento del rendimento che per un professionista,e solo per lui,può fare la differenza.
Invece potrebbero rivelarsi come minimo inutili in chi non dispone di un gesto specializzato correttamente e che magari non potenzia nemmeno in palestra,rischiando oltretutto di farsi male.
Dunque demonizzare le palette non va bene,ma nemmeno darle a chicchessia,per esempio agli esordienti (oddio,qualche volta ci può anche stare,tanto per sperimentare cose nuove) come ho visto invece fare in molti gruppi agonistici,e che io invece mi sono sempre ben assicurato di evitare.
Ciao
PS
Il guanto palmato fa solo ridere,siamo nuotatori non paperi.
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