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Salve a tutti.. ho 31 anni e nuoto da un paio d'anni, a livello amatoriale. Ho giocato a pallavolo per molto tempo ma ho dovuto smettere per l'acuirsi di problemi di ernia, alla quale sono stato anche operato. Ora posso solo nuotare e, tra l'altro, sono anche ingrassato di una decina di kg.
Cmq spero di trovare tutte le risposte che cerco qui in questo forum, soprattutto per quanto riguarda le modalità di allenamento proprio al fine di perdere peso.
Ciao
Benvenuto.
ciao..scusami se te lo chiedo qui...mi sapresti indicare il link di dove posso reperire tipologie di allenamento tese per lo più al dimagrimento? grazie
Tutti gli allenamenti che prevedono un volume medio alto,con lavoro centrale di una ventina di minuti di fasi aerobiche a intensità elevata,con pulsazioni sopra alla soglia.
Ma prima di farlo consiglio caldamente una bella visita medica di quelle coi controfiocchi,possibilmente per sport agonistico.
Ciao
Dalla pagina del forum clicca su "Torna a Nuotomania.it" e alla voce allenamenti trovi anche gli allenamenti per dimagrire.
Il link, comunque, è: https://www.nuotomania.it/allenamento_nuoto_per_dimagrire.htm
Ciao e benvenuto!
ciao e benvenuto.
dai un'occhiata qui:
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=2244&p=1
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=2284&p=1
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