Viola ha scritto:Eccomi qua. Nuoto con una certa regolarità tre volte a settimana da cinque settimane, ogni allenamento dura dai 45 minuti all'ora e ho seguito per le prime settimane il programma per principianti 1, ora sto seguendo il secondo.
Volevo chiedervi: tra quanto tempo avrò facoltà di demoralizzarmi per la mancata tonificazione e il mancato miglioramento cellulite ?
Non so dire se ci sia stato o meno un miglioramento sul fronte ritenzione, quello che mi sembra certo è che non ci sia stato sul fronte tonificazione...
Per la cronaca: da un paio di mesi seguo la dieta a zona, non so se qualcuno la conosce.
E' solo questione di avere pazienza o sbaglio qualcosa ?
grazie..
Carissima Viola...io capisco la voglia di ottenere risultati immediati, ma ti assicuro che 5 settimane nn sono sufficienti per VEDERE i risultati . Io credo che per ora tu ti debba accontantare di sentirti meglio ed essere soddisfatta di te per l'impegno e la costanza che ci metti per svolgere la tua attivita'.
Il problema della ritenzione è complesso ( ma nn demoralizzarti per questo...) e si pensa con facilita' che lo sport sia la bacchetta magica che in primavera risolve tutti i problemi , gli eccessi, causati da errori alimentari e nn durante il preriodo invernale.
Al nuoto abbinerei il semplice camminare...oppure una corsa molto lenta oppure se hai la possibilita' l'uso della bici in pianura..... Innanzi tutto ...Hai SANE abitudini motorie????Cioè , vai a piedi, ti muovi molto , hai un lavoro dinamico ( questo se nn è cosi' è gia' piu' difficile da cambiare....) mangi correttamente..ecc ecc ?
Per tonificare dovresti lavorare sulla massa magra ( muscoli ) e ....per quanto riguarda la dieta ZOna ....mah.....nn saprei...Ho visto persone sgonfiarsi..e AHIMé rigonfiarsi il doppio quando hanno ripreso l'alimentazione normale. nNn è una dieta da seguire per molto temnpo....Elimina di molto i carboidrati ...che sono la benzina per il lavoro muscolare e quindi per uno sportivo, meglio farsi seguire da un medico !!! Un'altra domanda....fai fatica quando vai a nuotare o economizzi il lavoro svolto...?????? Io vedo persone che stanno delle ore in acqua con la tavoletta ....ed escono come se fossero andate a comperare il giornale ! Scusa la schiettezza: ma ...lo sport è impegno , fatica , perseveranza , e nn per ultimo divertimento, soddisfazione ,presa di coscienza di se'. Pazienza ...abbi fede !! i risultati arriveranno solo se l'attivita' motoria diventera' un MODO DI VIVERE . Ciao FW