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il FORUM di Nuoto Mania → Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto. → Suggerimenti mirati bracciata Crawl
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Si vede il rollio,ma ancora di più una formidabile escursione articolare.
Mi auto retrocedo a apprendista allievo eh eh eh. 
Buondi Marina!!
Si vede il rollio,ma ancora di più una formidabile escursione articolare.
mette il corpo a 45 gradi..se questo non è rollio..io più che altro ho notato che sembra stia nuotando con le pinne da quanto "fa strada"!
Pendo che allievo si riferisse all'articolazione scapolo-omerale....
Bello, bello! Grazie allievo del contributo ...all'inizio ho pensato che avessi messo un video tuo
Bello, bello!
Esatto mari!!
Pendo che allievo si riferisse all'articolazione scapolo-omerale....
E' tutto rollio.....come fai a non vederlo....
Mi spiace , ma credo che per migliorare e imparare sia necessario ammettere se una determinata cosa "non la vedi" o non la capisci anche se, come in questo caso e così evidente. L orgoglio non serve, per cui trovavo inutile dire che capisco e vedo tutto, preferisco fare "una figuraccia" e imparare piuttosto che il contrario. Ho sempre postato tutto ciò che mi recava dubbio anche se spesso ero consapevole che era certamente così chiaro e facile da capire
Grazie alla vostra pazienza ho imparato le pochissime cose che so.
Spero avrete ancora a lungo questa pazienza perché la voglia d apprendere e la passione per ciò che faccio e davvero tanta! 
Grazie
Nota come la spalla si muove,come gira....
Prova a prendere come punto di riferimento il tronco 
(ricordo che il rollìo è innanzitutto un'oscillazione del tronco -infatti si chiama rollìo del tronco-che poi in un secondo momento ha per EFFETTO un'oscillazione che si traferisce in tono minore tanto ai fianchi quanto alle spalle).
Poi come diceva giustamente marina il gioco di spalle è semplicemente incantevole, l'ampiezza del movimento, l'eleganza.......insomma un poeta dell'acqua , unico e inimitabile
Faccio un piccolo passo indietro......io non starei tanto a fossilizzarmi sul dualismo fra nuotata in sovrapposizione e alternata anche perché come diceva stefano le nuotate vengono stravolte dalla velocità e un maggior grado di sovrapposizione è inevitabile nelle nuotate più blande.
Piuttosto la vera discriminante è un'altra. Secondo me la sovrapposzione induce una maggiore, passatemi il termine, "pigrizia" col rischio di consolidare l'errore che in presa si tira in basso anziché verso il basso-dietro, vettore di spinta che è invece più facilitato dall'alternato.
Grazie nuotix e Marina per i suggerimenti in merito al video !!
Tornando alla nuotata in sovrapposizione, nuotix io sono d accordo con te che impigrisce e leggendo il tuo post post sopra apprendo che Stefano ti spiegava che la sovrapposizione e inevitabile ad andature più blande (per cui presuppongono fondia
fondisti o mezzo fondisti)... adesso però sono un Po confuso perché con Marina qualche post fa parlavamo del fatto che la sovrapposizione e una nuotata prettamente dei velocisti, sovrappongono data l alta frequenza di bracciata...potete aiutarmi a fare chiarezza?
Chiaramente estendo con molto piacere la riflessione e la partecipazione al post con gradite risposte a chiunque voglia contribuire
Secondo me..........hanno ragione entrambi.
La sovrapposizione non è prerogativa di una certa velocità o di una certa distanza di gara.
E' possibile nuotare in sovrapposizione sia ad andature più o meno blande (il classico esercizio dello stile in successivo per intenderci) sia ad andature molto sostenute.
Una sovrapposizione nuotando più piano è diversa ad una sovrapposizione nuotando forte: ciò che varia è il tempo in cui le braccia rimangano davanti in presa, la quale in velocità è molto molto più rapida, e il punto in cui le braccia entrano ed escono...... ma questo vale anche per le nuotate in opposizione.
Tuttavia non esiste una regola fissa in base alla quale si possa escludere di nuotare in un modo o nell'altro.
Se guardi una gara di nuoto vedrai 8 atleti che nuoteranno in maniera più o meno differente.
La scelta di una tecnica piuttosto che l'altra dipende da diversi fattori.
Ha ragione Nuotix:io ho preferito stare più sul'didattico"dicendo che il nuoto"lungo"privilegia l'opoositivita'delle braccia mentre il"veloce"la frequenza.Come vedi,prendendo nuotate tanto evolute e personalizzate ci si incasina...da qua il mio consiglio mesi fa ad attenerti a quello che hai studiato,come vedi,se ai oltre senza padroneggiare la didattica delle nuotate,ti confondi.Vuoi parlare di bio-meccanica,modelli prestativi,ma non ci sono ancora le basi:e'come se volessi mettere su un piattino da frutta una torta nuziale.
Non vorrei sembrarti dura,scortese,saccebte,ma...vai pian pianino.La tua curiosità e voglia di imparare come vedi t ha già fatto crescere tanto(la differenza di competenze tra i tuoi primi post e ora e'notevole),ma datti tempo!
Ma no mari altro che scortese, anzi ti ringrazio per il consiglio, ne farò tesoro!!
grazie anche a nuotix per il suo post davvero utile
Buona giornata a voi
...dunque dunque..leggevo di un esercizio a secco per far percepire l importanza degli appoggi nel crawl..trattasi di far "gattonare" l allievo su un tappeto, quindi da posizione sdraiata, poggiarsi per bene sul braccio avanti e sfruttando al massimo l appoggio su questo, cercare di andare piu' avanti possibile con l altro..e cosi' via per le bracciate successive..
Cosa ne pensate sull utilita' di questo esercizio?
Ho trovato anche un altro esercizio del quale pero' non ho capito la finalità 
praticamente l allievo sta in galleggiamento prono con un braccio passivo alto e l altro passivo basso, lo scopo dell esercizio e' far uscire contemporaneamente entrambe le braccia dall acqua e farle stare fuori per qualche secondo prima di tornare nella posizione di partenza..dopo una serie di ripetute invertire le braccia e ripetere.
Di questo esercizio sapete dirmi qualcosa?
Grazie
Si,esercizio utile per trazione e spinta.
Fuori non l'ho mai visto...può essere che è stile libero simultaneo?!?!Non mi viene in mente null'altro...
ciao mari! visto che e' utile proporro il "gattonamento" sul tappeto per l altro esercizio non saprei davvero...non trovo video in merito..
Grazie come sempre
Si,esercizio utile per trazione e spinta.
Fuori non l'ho mai visto...può essere che è stile libero simultaneo?!?!Non mi viene in mente null'altro...
avevo piacere di chiedervi un parere in merito al fatto che diversi utenti nel crawl, terminano la passata senza sfruttare al massimo la fase di spinta, iniziano il recupero praticamente all altezza dei fianchi 
Io per cercare di fargli percepire per bene la spinta fino in fondo faccio fare loro l esercizio del tenere la tavoletta in mezzo alle gambe e con la mano devono toccarla prima di iniziare il recupero, cosi' facendo sono costretti a terminare la fase di recupero..
voi che esercizi proponete per risolvere questo "problema"?
grazie
La tavoletta nella didattica....mettila via!!!Hanno un tipo di galleggiamento che non esiste nella nuotata completa:digli al massimo di toccare l'anca...
Io nei casi più difficili entro in acqua e mi faccio spingere la mano,mentre faccio resistenza.
il galleggiamento e alterato...pienamente d accordo.
grazie mari, la torero via
La tavoletta nella didattica....mettila via!!!Hanno un tipo di galleggiamento che non esiste nella nuotata completa:digli al massimo di toccare l'anca...
Io nei casi più difficili entro in acqua e mi faccio spingere la mano,mentre faccio resistenza.
La userai con gli agonisti o con i master che hanno un passato di agonistica!Non mancherà tempi,vedrai!
ok , mari se vuoi, avevo piacere di un tuo (e di chi vuol partecipare al post)parere sui consigli che ho dato a Eugenio94 e Paolo82 nel tread ( di paolo82 ) "crawl lavori lunghi..." di questa sezione, i post cui mi riferisco sono 2 .. #7 e #9
grazie
La userai con gli agonisti o con i master che hanno un passato di agonistica!Non mancherà tempi,vedrai!
La risposta è.....la lontra.
mmmm...lontra..lontra. .non mi sovviene l esercizio un questione.. :-(
La risposta è.....la lontra.
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