stile bracciata forse sbaglio

più o meno quanto dev'essere piegato?

ok altro dubbio dato che sto correggendo la bracciata:
una volta steso il braccio in avanti quando lo porto verso il basso che angolo deve avere il braccio quando inizia ad essere sott' acqua?

Ragazzi, qui rischiamo il linciaggio: mi permetto di inserirmi, perché quando il forum era stato aperto, queste cose sono state ripetute un po' allo sfinimento.
Intanto faccio un ripassino, così vedo anch'io se ho capito bene, e se non è così, ben volentieri mi si corregga.

Vale quello che dice sacrosantamente Marina: cercare azioni globali, afferrare l'acqua aggrappandosi con tutto il braccio.
E comunque, anche questo concetto non può essere isolato, perché la capacità e la sensibilità di fare una bella bracciata (ovvero di sapersi aggrappare all'acqua e spingerla) non può essere disgiunta dagli altri aspetti della nuotata: il galleggiamento, lo scivolamento, e anche la gambata.
Ti pare che quando corri stai lì a pensare a quanto devi sollevare il braccio per bilanciare la falcata delle gambe? Assolutamente no!!! Il tuo senso dell'equilibrio, senza doverci riflettere, in base alle ricche esperienze acquisite, ti posiziona il braccio nella maniera giusta perché tu possa correre.

Porca vacca, è così semplice, che sembra quasi strano, solo che (credo di interpretare il pensiero di molti apprendisti) sembra quasi che ci si aspetta che l'istruttore nuoti al posto nostro.
Invece no, siamo noi che dobbiamo nuotare! Anzi: muoverci nell'acqua.
Non c'è una ricettina per cui tu fai questo, poi questo, poi questo, e saprai nuotare a stile libero.

L'angolo del braccio, o la ricerca millimetrica della traiettoria della mano, sono cose che valgono per nuotatori evoluti che si fanno analizzare ogni millimetro della nuotata alla ricerca del miglioramento della performance.

Concentrarsi su questi aspetti, per un nuotatore apprendista, non farà altro che renderlo più impacciato e più lento.

Un'altra mia riflessione personale: trovo fuorviante dire che durante il recupero il braccio deve restare piegato. Direi piuttosto che, per così dire, l'avambraccio è "appeso" al gomito, nel senso che tu porti avanti il gomito, facendo ruotare la spalla, e avambraccio e mano cadono in giù perché la loro posizione non è attiva, ma rilassata.
Prova a sollevare il gomito lasciando cadere la mano, anche da fermo, fuori dall'acqua: la mano cade (e il braccio si piega).

Anche qui mi viene da pensare al parallelo con la corsa: quando corri, sollevando la gamba, non pensi al piede, bensì sollevi il ginocchio, e il piede resta rilassato, fino a quando non appoggia sul terreno; e così l'appoggio avviene in modo da assorbire lo shock dell'impatto con il terreno. Se il piede fosse rigido, ahi che dolore, alla lunga! E poi non riusciresti a molleggiarti, insomma perderesti un mucchio di energia.

Ecco qui in bella evidenza il sistema per capire quando,una delle indicazioni che sentite,è una scemenza oppure no.
Se l'indicazione è tale da generare una ulteriore domanda,la indicazione è una stupidaggine
Quando addirittura innesca una domanda la cui risposta prevede l'uso del calibro o del goniometro o di un computer atomico,allora è una vera e propria stronzata.

L'indicazione corretta è la seguente:
Il braccio NON deve entrare piegato (domanda successiva....di quanto ?)
Al momento dell'ingresso deve semplicemente essere disteso il più possibile ma non tanto da impedire al gomito di restare più alto della mano,e (contestualmente) alla mano di toccare l'acqua prima del gomito senza bisogno di flettersi al polso.

Dopo l'ingresso NON è la mano ad allungarsi in avanti (dato che ha altro da fare),bensì la spalla per effetto del rollio,mentre invece la mano va in presa.
Poi dopo la presa che aggancia acqua,siccome la leva (forza \ fulcro=gomito \ resistenza) non è ottimale per una buona spinta,allora la trae (trazione) fino al punto di spinta (cioè il punto in cui la leva diventa più favorevole allo scopo),nel quale appunto poi avviene la spinta.

Il tragitto della passata subacquea in questa azione non è rettilineo per un semplice fatto di posture articolari.
Ma non è nemmeno un disegno geometrico (esse di scemo o zeta di zorro).
E' soltanto e appunto la conseguenza di qualcosa che non ha lo scopo di fare un disegnino,ma quello di compiere un'azione:prendi l'acqua e spingila.

sono certo che stefano non volesse rimproverarti, ma voleva semplicemente dire che nel nuoto anche una una cosa giusta comunicata nel modo sbagliato può creare dei grossi problemi. questa vale a bordo vasca. figuriamoci via forum dove è molto facile sbagliare ad interpretare

in ogni caso ricordo a littleste che (repetita iuvant) che non si nuota coi righelli, i compassi, le squadrette, i goniometri a meno che non si vuole riesumare dalla memoria robocop . fissarsi sui particolari (le mani, le dita, le ungie, gli angoli) non migliora MAI una nuotata perché la rende ingessata, innaturale compromettendone fluidità e continuità che sono dirimenti.
pensa solo a spingere verso dietro l'acqua e fai tanti esercizi di sensibilità e tecnica

Questo mi piace. e il gomito deve sempre restare piu' altro della mano giusto?

questo allungamento va un po' cercato? io a volte ho l'impressione che la mia spalla sia bloccata, si dimentichi di lanciarsi in avanti con la mano. Anche perchè a volte la spinta muore alla fine della passata e l'inerzia del recupero non permette di avere un bel lancio del braccio in avanti.

Terminata la presa la mano quindi essendo un semplice prolungamento del braccio vedrà il palmo guardare piu' o meno verso in piedi giusto?

tranquillo non hai creato nessun casino.
il punto è che stabilire come/se/quando/quanto/perché il gomito si piega genera solo confusione e, peggio, se l'azione non è finalizzata a spingere l'acqua verso dietro, rischi di creare più danni che benefici.
quando nuoti, quando fai tecnica concentrati solo a spingere verso dietro e alla spinta finale. le seghe mentali lasciale da parte
a questo scopo servono come il pane esercizi di sensibilità ad esempio il cagnolino (ovvero scava molto profondo). se non riesci a galleggiare usa il pull buoy

Come vedete,entrare nel merito biomeccanico delle nuotate crea solo casino e nuotate robotiche.Prendete l acqua lontana e tiratela sui piedi...mi sembra molto più facile questo.Se la mobilità della spalla e'buona il gomito sarà più alto della mano.Nessun azione va cercata eccetto quella di cercare acqua più lontano possibile.La direzione e'sempre il piede.Il punto e'secondo me che senza la supervisione di un istruttore non è semplice migliorare e le seghe mentali arrivano come se piovesse!Ecco perché essendo lontana non trovo un modo migliore per aiutarvi se non quello di postare video!

Non capisco come caricarla
comunque io intendo quello che è sott'acqua come si vede nel secondo video
http://www.youtube.com/watch?v=AZJaFbNOOEM#t=62
dopo 60 secondi dall'inizio del video