• Di: Bra (CN)
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Argomento: Dorso & palette

Buongiorno
scusate l'ignoranza di un quasi kook...
son tre settimane che almeno una volta a settimana il ns nuovo "allenatore" ci propina un 10x50 dorso con le palette...
personalmente lo trovo devastante per le spalle, soprattutto se la tecnica della bracciata non è perfetta

domanda e i ns amati guru: ha un senso in un nuotatore non evoluto, un master amatore per intenderci, propinare questa tortura?

poi, per carità, ho trovato anche quello che per scherzare ci ha fatto fare delfino con le palette.... un par de vasche....

la sconfitta

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Re: Dorso & palette

L'uso delle palette dovrebbe essere in effetti limitato perche' va a forzare molto l'articolazione della spalla: detto questo se non si esagera con la spinta, un 10x50 in un allenamento master magari di 3000-3500 metri ci puo' stare e trovo che la paletta sia un'ottimo strumento didattico per trovare la presa in acqua.
Se trovi difficolta' con le palette che usi, prova magari a cercarne altre con una superficie ridotta, ce ne sono anche alcune apposite per rana e delfino che vanno a coprire solo le dita.

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3 Risposta di rheya (modificato da rheya 14-02-2017 16:03:11)

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Re: Dorso & palette

arinaldisub ha scritto:

Se trovi difficolta' con le palette che usi, prova magari a cercarne altre con una superficie ridotta, ce ne sono anche alcune apposite per rana e delfino che vanno a coprire solo le dita.

tra l'altro, per la mia esperienza, le palette corte sono migliori perché consentono molto meglio l'azione del polso, determinante in tutti gli stili ma, forse, nel dorso ancor di piú.

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