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ciao a tutti ho letto vari post sugli esercizi scivolamento
ho notato questo :
di solito nuoto stando abbastanza "mollo" con gli addominali e i quadricipiti
ho notato durante gli scivolamenti (pancia siotto) che se contraggo leggermente l'addome e i quadricipiti mi sembra di scivolare meglio
sento il sedere e le gambe più alte
sto provando a nuotare tenendo le gambe e addome leggermente più rigide e mi sembra di nuotare meglio
ciao,
anche io ho le stesse sensazioni per quanto riguarda la contrazione degli addominali: quando immagino di "spingere l'ombelico verso la schiena" mi sembra di scivolare di più e di avere un assetto migliore, con meno resistenze.
Invece questo non succede con le gambe, se penso a tenerle più rigide, l'unico effetto che ottengo è la sensazione di nuotare come un robot.
ciao,
anche io ho le stesse sensazioni per quanto riguarda la contrazione degli addominali: quando immagino di "spingere l'ombelico verso la schiena" mi sembra di scivolare di più e di avere un assetto migliore, con meno resistenze.
Invece questo non succede con le gambe, se penso a tenerle più rigide, l'unico effetto che ottengo è la sensazione di nuotare come un robot.
le gambe quando faccio scivolamento se non contraggo i quadricipiti affondano, ma può essere una mia sensazione oggi provo ancora
oggi a nuoto ho dedicato gli ultimi 10 minuti agli scivolamenti
spingendomi dal muretto farò circa 7 metri sorpasso di poco le bandietine
cerco di contrarre gli addominali ma sento sempre le gambe affondare leggetmente, come posso correggermi?
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