Argomento: Dubbio allenamento Nuotomania
ciao, ho chiesto un allenamento personalizzato a nuotomania e ho dei dubbi su alcune cose che mi hanno scritto.
Ho provato a contattarli ma non mi hanno ancora risposto.. non che non possa nuotare senza questi chiarimenti, ma vorrei fare le cose nel modo giusto, ecco.
4 x 50 m dorso esercizio: doppia bracciata con pausa in alto di 3 sec: "in alto" vuol dire distese all'indietro, vero? (non perpendicolari)
[4 x 50 m crawl completo a 1'15"]: cosa significa "a 1'15"?" che devo fare uno scatto di 50m entro 1 minuto e 15?
in piscina non posso usare palette e boccaglio per regolamento, va bene anche fare gli esercizi senza? c'è qualche accorgimento da adottare per farli senza boccaglio?
Grazie in anticipo a voi che magari sapete darmi una risposta!