Argomento: Ripetute, ritmo e soglia aerobica
Quest'anno, il trasferimento nella vasca lunga all'aperto, ha portato con se qualche delusione.
Di solito, un giorno alla settimana, facevo delle ripetute cercando di stare vicino alla soglia, in modo da aumentare la capacità aerobica. (p.es. 4x400 o 8x200 o 15x100). Ho sempre avuto difficoltà a percepire e regolare il ritmo, andando troppo forte nelle prime (soprattutto nella prima) e più lento dell'atteso nelle ultime. Tuttavia riuscivo, con un po' di sofferenza, a terminare gli allenamenti che mi proponevo.
In vasca lunga è tutta un'altra storia. Dopo le prime poche ripetute, addirittura, non riesco più a rispettare il tempo di ripartenza.
Per cercare di "sbloccarmi" un po' ed abituarmi alla vasca lunga, ho fatto già due volte 2000m di fila, e, con mia grande sorpresa, il ritmo come secondi/100m che impiego, è addirittura inferiore a quello che avrei impiegato (percorrenza + riposo) facendo le ripetute, da 400 e da 200 per coprire la medesima distanza. Ora, va bene che così facendo, le virate vanno a sostituirsi alle spinte dal muro ma è comunque una cosa che non dovrebbe accadere. E' grave? Come devo interpretare tutto ciò?
Grazie.