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non posso dirti se va bene o va male...sono troppe le variabili di cui tenere conto,i paramentri di valutazione tengono conto di tante di quelle cose che solo i valori assoluti non bastano!!!
phelpino ha scritto:lightjay2000 ha scritto:Ciao Orangone,
beh io pensavo di essere l'unico ad essere così... invece vedo che ci sono altre persone.
L'anno scorso facevo 150 vasche da 25 m l'una (75 dorso e 75 gambe rana) tutti i giorni, e tutte le volte che finivo ero stracotto...
Poi però quest'anno ho scalato di tanto, ora ne faccio 60 (30 dorso e 30 gambe rana) perché ho avuto paura che quella condotta avrebbe potuto crearmi problemi cardiaci o alla salute...
P.S. Dopo questo attuale allenamento però, mi sembra di non aver fatto nulla... e mi sembra che fisicamente non mi può dare granché a livello muscolare perché l'allenamento è poco... ma probabilmente è solo una mia convinzione...
NO NO, NON CREDO SIA SOLO UNA TUA CONVINZIONE, SIAMO IN 2 A PENSARLA COSI.... 'STE ESTATE FACEVO 3 ALLENAMENTI A SETTIMANA CON PERCORRENZA TRA I 8500 E 11500 METRI A SETTIMANA, ERO STANCO MA SODDISFATTO, ORA CHE FACCIO SOLO CORSO NUOTO 2 VOLTE A SETTIMANA CON PERCORRENZE DI 3500 METRI A SETTIMANA ( SOLO PERCHE ENTRO 10 MIN PRIMA E MI RISCALDO CON UNA VENTINA DI VASCHE) MI SEMBRA DI NON AVER FATTO NULLA... ANCHE SE POI LE SERIE CHE CI Dà IL MISTER Sò TOSTARELLE A VOLTE
Ah quindi è un pensiero comune che abbiamo in più persone... forse quando facciamo meno vasche ci sembra di non aver fatto nulla perché essendo abituati ad allenamenti ben più pesanti, lo scalare vasche ci fa sembrare l'allenamento come se fosse un semplicissimo riscaldamento
P.S. Ma te quindi fai nuoto agonistico, non amatoriale, vero?
magariiii!!! 
sò vecchioottto per l' agonismo vero e propio, mi piacerebbe l' anno prox iniziare i master ma non sò se riuscirò ad avere il tempo, sai il lavoro ( sono turnista in manutenzione elettrica), il mio orticello, gli amici e le faccende di cuore non rimane molto tempo
Io faccio nuoto per due motivi: il primo è perché vorrei migliorare il mio fisico, mettendo su massa muscolare e comunque ho l'obiettivo di arrivare ad avere un bel fisico atletico e il secondo motivo è che nuoto perché ovviamente il nuoto mi piace molto.
lightjay2000 ha scritto:phelpino ha scritto:NO NO, NON CREDO SIA SOLO UNA TUA CONVINZIONE, SIAMO IN 2 A PENSARLA COSI.... 'STE ESTATE FACEVO 3 ALLENAMENTI A SETTIMANA CON PERCORRENZA TRA I 8500 E 11500 METRI A SETTIMANA, ERO STANCO MA SODDISFATTO, ORA CHE FACCIO SOLO CORSO NUOTO 2 VOLTE A SETTIMANA CON PERCORRENZE DI 3500 METRI A SETTIMANA ( SOLO PERCHE ENTRO 10 MIN PRIMA E MI RISCALDO CON UNA VENTINA DI VASCHE) MI SEMBRA DI NON AVER FATTO NULLA... ANCHE SE POI LE SERIE CHE CI Dà IL MISTER Sò TOSTARELLE A VOLTE
Ah quindi è un pensiero comune che abbiamo in più persone... forse quando facciamo meno vasche ci sembra di non aver fatto nulla perché essendo abituati ad allenamenti ben più pesanti, lo scalare vasche ci fa sembrare l'allenamento come se fosse un semplicissimo riscaldamento
P.S. Ma te quindi fai nuoto agonistico, non amatoriale, vero?
magariiii!!!
Beh forse per il nuoto agonistico sarei vecchiotto anch'io, per iniziare. Ho 24 anni...
P.S. Beh però dai, mica male, fossi in te mi accontenterei anche di fare l'amatoriale e basta... bene o male fai nuoto, lavori, hai un orticello, amici e "faccende di cuore"... che vuoi di più? 
E....che coltivi di buono?????se sei interessato a farti pubblicità,conta pure su questo forum:non sai quante lezioni individuali e quanti pazienti a studio mi ha portato!!!anzi,colgo l'occasione per ringraziarvi tutti quanti per la fiducia accordatami!!!!
Io faccio nuoto per due motivi: il primo è perché vorrei migliorare il mio fisico, mettendo su massa muscolare e comunque ho l'obiettivo di arrivare ad avere un bel fisico atletico e il secondo motivo è che nuoto perché ovviamente il nuoto mi piace molto.
con il nuoto difficilm metterai su massa muscolare.....ti asciugi...quindi se sei gia muscoloso avrai da farti vedere i muscoli, altrim devi andare di sovraccarichi naturali o non.....
...DIPENDE da come nuoti...da che allenamento fai....
lightjay2000 ha scritto:Io faccio nuoto per due motivi: il primo è perché vorrei migliorare il mio fisico, mettendo su massa muscolare e comunque ho l'obiettivo di arrivare ad avere un bel fisico atletico e il secondo motivo è che nuoto perché ovviamente il nuoto mi piace molto.
con il nuoto difficilm metterai su massa muscolare.....ti asciugi...quindi se sei gia muscoloso avrai da farti vedere i muscoli, altrim devi andare di sovraccarichi naturali o non.....
Beh non sono muscoloso, ma ho un fisico atletico, anche se un po' magro, soprattutto le braccia. Non ho praticamente una massa muscolare ben visibile, ma si vede solo leggermente.
Come allenamento faccio un allenamento "mio", poiché ancora non ho vinto il problema di mettere la testa sotto. Quindi faccio 30 vasche da 25 l'una a dorso e 30 vasche di 25 m l'una a gambe rana con tavoletta. Questo tipo di allenamento lo faccio tutti i giorni.
Le vasche le faccio così: inizio con 10 a gambe rana, poi 10 dorso completo, poi di nuovo 10 gambe rana, poi ancora 10 dorso completo, poi ancora 10 gambe rana e per finire 10 dorso completo. E faccio questa cosa tutti i giorni.
...dai,metti la testa sotto!!magari fatti aiutare per risolvere questo problema,così avrai un allenamento più vario 
...dai,metti la testa sotto!!magari fatti aiutare per risolvere questo problema,così avrai un allenamento più vario
Eh sì... infatti 
Anche perché così è davvero monotono...
lightjay
...ma hai provato a fare gli esercizi a bordo vasca per la respirazione? io sono più cattiva di Marina Lightjay con la testa fuori nn stai nuotando ...dai dai dai ... forza...un pò di buona volontà metti prima la bocca sotto l'acqua e fai le bolle poi il nasino e poi gli occhi ok ???
nn ci scrivere più se nn metti la testa sotto ...
Marci cattiva
lightjay
...ma hai provato a fare gli esercizi a bordo vasca per la respirazione? io sono più cattiva di Marina
nn ci scrivere più se nn metti la testa sotto
Marci cattiva
Cattivella un pochino sì ma in senso buono però...
Ho provato a bordo vasca con la respirazione, però ancora mi strozzo 
Come mai mi succede ancora? E' normale?
è NORMALE!!!devi provare e riprovare,anchescivolando partendo dal muro:che ti dà una sensazione molto più veritiera!!prendi aria con la bocca e soffiala con il naso!!non prenderne troppa...magari per questo anneghi
è NORMALE!!!devi provare e riprovare,anchescivolando partendo dal muro:che ti dà una sensazione molto più veritiera!!prendi aria con la bocca e soffiala con il naso!!non prenderne troppa...magari per questo anneghi
Ok, provo così
marina ha scritto:è NORMALE!!!devi provare e riprovare,anchescivolando partendo dal muro:che ti dà una sensazione molto più veritiera!!prendi aria con la bocca e soffiala con il naso!!non prenderne troppa...magari per questo anneghi
Ok, provo così
Ciao Light per gli amici
.. sono sempre Marci cattiva questa volta nn sono molto d'accordo con il consiglio di Marina perchè poi impari solo una parte della respirazione, può essere un esercizio ma che tu sia consapevole che ...l'aria sotto l'acqua la devi buttare fuori dalla bocca e dal naso... se hai difficoltà inizia a soffiare solo con la bocca senza immergere completamente la testa poi cerca di (sempre come esercizio) mettere la testa sotto e buttare fuori l'aria solo col naso tenendo la bocca chiusa poi prova con la bocca e col naso ... 'A light nn ci sono altri modi ; TU PENSA SOLAMENTE CHE PER UNA LEGGE FISICA SE ESCE L'ARIA NN ENTRA L'ACQUA quindi nn puoi bere ... poi prova sdraiato ma prova ... nn ci credo proprio che nn ci riesci e giuro che se entro una sett nn ci riesci vengo dove ti alleni ok??? ah ovviamente nn stare un'ora fermo intervalla questi esercizi con quelli che fai di solito ... una settimana
Marci (SONO FIDUCIOSA!!!!)
ps NEL CASO DOVE DEVO VENIRE ???
lightjay2000 ha scritto:marina ha scritto:è NORMALE!!!devi provare e riprovare,anchescivolando partendo dal muro:che ti dà una sensazione molto più veritiera!!prendi aria con la bocca e soffiala con il naso!!non prenderne troppa...magari per questo anneghi
Ok, provo così
Ciao Light per gli amici
.. sono sempre Marci cattiva questa volta nn sono molto d'accordo con il consiglio di Marina perchè poi impari solo una parte della respirazione, può essere un esercizio ma che tu sia consapevole che ...l'aria sotto l'acqua la devi buttare fuori dalla bocca e dal naso... se hai difficoltà inizia a soffiare solo con la bocca senza immergere completamente la testa poi cerca di (sempre come esercizio) mettere la testa sotto e buttare fuori l'aria solo col naso tenendo la bocca chiusa poi prova con la bocca e col naso ... 'A light nn ci sono altri modi ; TU PENSA SOLAMENTE CHE PER UNA LEGGE FISICA SE ESCE L'ARIA NN ENTRA L'ACQUA quindi nn puoi bere ... poi prova sdraiato ma prova ... nn ci credo proprio che nn ci riesci e giuro che se entro una sett nn ci riesci vengo dove ti alleni
Marci (SONO FIDUCIOSA!!!!)
ps NEL CASO DOVE DEVO VENIRE
Eh eh prenderò anche questi consigli
Beh sì, non andrò in piscina solo per fare quegli esercizi, ma mi allenerò anche come ho fatto abitualmente finora...
P.S. Sei simpaticissima
ti consiglio di seguire sia quel che ti dico io che quello che ti dice marci...ognuno ha la propria esperienza...lei può giustamente non essere d'accordo con me ma è fa Fin che dice di prendere aria dalla bocca e soffiarla dal naso,almeno per i principainti...anche gli scivolamenti con la spinta dal muro"approvati e consigliati"dalla federazione...quindi magari tanto tanto sbagliato non è
prova,prova!!fai esperienza e cerca di stare bene a tuo agio in acqua che è la prima cosa,anche per imparare il meccanismo della espirazione
lightjay2000 ha scritto:Io faccio nuoto per due motivi: il primo è perché vorrei migliorare il mio fisico, mettendo su massa muscolare e comunque ho l'obiettivo di arrivare ad avere un bel fisico atletico e il secondo motivo è che nuoto perché ovviamente il nuoto mi piace molto.
con il nuoto difficilm metterai su massa muscolare.....ti asciugi...quindi se sei gia muscoloso avrai da farti vedere i muscoli, altrim devi andare di sovraccarichi naturali o non.....
Ciao, ragazzi, prima mi sono imbattuta in questa discussionetra voi due, e io, per un motivo a me assolutamente sconosciuto, da quando nuoto, ossia un anno e qualche mese, sono diventata sempre di più un torello. mia madre è sconvolta e mi ripete ogni volta h epuù che sembra un maschio, mio padre pure, e avendo i capelli corti, vista di schiena per la strada mi scambiano per un ragazzo! E tutto quello che o messo su è massa muscolare per certo, e tutto solo con il nuoto...sarò strana io... boh...
ciao!
ogni fisico comunque ha una risposta soggettiva all'allenamento
ti consiglio di seguire sia quel che ti dico io che quello che ti dice marci...ognuno ha la propria esperienza...lei può giustamente non essere d'accordo con me ma è fa Fin che dice di prendere aria dalla bocca e soffiarla dal naso,almeno per i principainti...anche gli scivolamenti con la spinta dal muro"approvati e consigliati"dalla federazione...quindi magari tanto tanto sbagliato non è
prova,prova!!fai esperienza e cerca di stare bene a tuo agio in acqua che è la prima cosa,anche per imparare il meccanismo della espirazione
Seguirò sia i tuoi consigli che quelli di Marci
Andre ha scritto:lightjay2000 ha scritto:Io faccio nuoto per due motivi: il primo è perché vorrei migliorare il mio fisico, mettendo su massa muscolare e comunque ho l'obiettivo di arrivare ad avere un bel fisico atletico e il secondo motivo è che nuoto perché ovviamente il nuoto mi piace molto.
con il nuoto difficilm metterai su massa muscolare.....ti asciugi...quindi se sei gia muscoloso avrai da farti vedere i muscoli, altrim devi andare di sovraccarichi naturali o non.....
Ciao, ragazzi, prima mi sono imbattuta in questa discussionetra voi due, e io, per un motivo a me assolutamente sconosciuto, da quando nuoto, ossia un anno e qualche mese, sono diventata sempre di più un torello. mia madre è sconvolta e mi ripete ogni volta h epuù che sembra un maschio, mio padre pure, e avendo i capelli corti, vista di schiena per la strada mi scambiano per un ragazzo! E tutto quello che o messo su è massa muscolare per certo, e tutto solo con il nuoto...sarò strana io... boh...
ciao!
Lavinia, secondo me ha detto bene Marina; ogni fisico risponde in un certo modo ad un allenamento... io per esempio faccio nuoto assiduamente da un po' più di tempo rispetto a te, ma non ho messo su una massa muscolare visibile... ho il torace un po' più grosso e le spalle un po' più larghe, ma muscoli per ora pochi... cioè un po' sono migliorato come muscoli rispetto a quando non facevo sport, ma nulla di eccezionale.
si in effetti sarà cosi, per ognuno cambia la risposta del fisico! hihihihi 
si in effetti sarà cosi, per ognuno cambia la risposta del fisico! hihihihi
Magari se me ne presteresti un po' di muscoli, te ne sarei grato...
Non che non abbia forza... la forza per fortuna ce l'ho... ma ad alcune ragazze, la visione di un ragazzo un po' muscoloso può fare sempre piacere
Se potessi te li presterei veramente...in attesa di una taglia stabile ho iniziato a mettere le maglie di mio fratello.... ah...che vergogna..
Lavinia ha scritto:si in effetti sarà cosi, per ognuno cambia la risposta del fisico! hihihihi
Magari se me ne presteresti un po' di muscoli, te ne sarei grato...
Non che non abbia forza... la forza per fortuna ce l'ho... ma ad alcune ragazze, la visione di un ragazzo un po' muscoloso può fare sempre piacere
MUSCOLOSO SICURAMENTE ATTIRA MA CREDO CHE LA PROPORZIONALITà CHE TI Dà IL NUOTO Fà SICURAMENTE COLPO.... !!!!! SPALLE LARGHE E VITA STRETTA...NE DOVEMO Fà DE VASCHE ....
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