Nuoto e ipertensione

Qualche anno fa ho avuto anch'io problemi di ipertensione ad uno stato che mi è stato definito come "lieve"; i miei valori erano un po più alti dei tuoi ma saprai meglio di me che la storia familiare conta più dei valori in se.
Anche io non sono un medico ma da quello che mi è stato detto (che probabilmente non è verità assoluta ma verosimilmente era calata al mio caso specifico) l'ipertensione si prova ad affrontare PRIMA senza ricorrere a farmaci e solo se non si arriva ad un risultato soddisfacente inizia la terapia farmacologica. Nel mio caso è stato possibile rientrare nei limiti facendo regolarmente attività fisica (in realtà avevo già ripreso da pochissimi mesi dopo uno stop durato diversi anni; si è trattato solo di stabilizzare la buona abitudine ritrovata) e migliorando la qualità dell'alimentazione. Come effetto "secondario" ho perso ben 15 kg.

Ovviamente non voglio in alcun modo sindacare ciò che ti è stato prescritto e sono d'accordo che certi temi non vadano affrontati su un forum; per questo motivo evito di darti link che invece testimonierebbero l'efficacia della perdita di peso, di una corretta alimentazione e dell'attività fisica nel combattere l'ipertensione. Quindi al solo fine di condividere le reciproche esperienze, penso che suggerire di rientrare nei limiti di peso e adottare un regime alimentare corretto è uno di quei consigli sempreverdi che possono solo far bene a chiunque.

Grazie per le testimonianze!

Sí é vero, l'argomento é delicato e non é il massimo affrontarlo su un forum. Comprendo le perplessità di fronte alla scelta di fare di testa mia nonostante due pareri medici concordi, ma il motivo é presto detto: non mi hanno assolutamente convinto.

Entrambi i medici che ho visto si sono limitati a guardare il referto (ovvero il calcolo eseguito automaticamente dall'holter), dirmi "sí, sei iperteso" e mi hanno liquidato in 5 minuti con una ricetta bianca per delle pillole, spiegandomi che fanno benissimo, abbassano la pressione, ripuliscono le arterie e non hanno nessun effetto collaterale.
Non mi hanno visitato, non mi hanno chiesto anamnesi familiare, cosa mangio, se fumo, se faccio sport, se riesco a fare una rampa di scale senza avere il fiatone... nulla. Alle mie richieste se l'alimentazione, l'esercizio e altri fattori possono influire e correggere la cosa, risposte vaghe e inconcludenti. Vi fidereste di un parere simile?

A pensar male si fa peccato ma... penso che, piú che alla mia salute, fossero interessati a procurare un nuovo cliente alle case farmaceutiche.

Quindi, per il momento preferisco cercare consiglio altrove, e non mi va di iniziare a girare di cardiologo in cardiologo come una trottola. Sinceramente ora come ora ritengo piú utile la testimonianza di una persona che si é ritrovata nelle mie stesse condizioni (ed é riuscita risolvere) rispetto ad un parere medico. Magari é sbagliato, ma mi sento di fare cosí.

Ció non significa che rigetto del tutto l'approccio medico e farmacologico. Continueró a tenermi monitorato e se a distanza di mesi i valori resteranno immutati, allora inizieró a prendere i medicinali.
Vi terrò aggiornati, grazie ancora.

Grazie per il consiglio, lo terrò sicuramente a mente.
Non intendo sottovalutarla, difatti continuerò a controllare i valori, ripetendo anche gli esami holter. E se le armi convenzionali falliscono, allora passerò a quelle chimiche :-)

Recuperando tutte le mie visite di idoneità lavorativa fatte dal 2005 ad oggi,la mia pressione rilevata in ambulatorio è sempre stata 125/80. Si tratta, quindi, di una "novità" piuttosto recente. Devo anche ammettere che da questa estate sono pesantemente sotto stress per motivi sia familiari che professionali, e forse anche questo può avere contribuito.

Per il momento continuerò a nuotare sodo, cambiando l'allenamento per cercare di massimizzare il beneficio cardiovascolare associando dieta adeguata e perdita di peso. Per lo stress purtroppo non posso fare molto, se non cercare di nuotare di più :-)
Lo scopo dell'operazione è vedere se senza farmaci riesco a rientrare in carreggiata.
Probabilmente un rilievo davvero affidabile potrà essere fatto solo con il prossimo inverno, perchè ora andiamo verso la stagione calda e la pressione tende ad abbassarsi di suo per via del clima. Quindi folse un holter fatto tra qualche mese potrebbe non essere del tutto veritiero.
L'unica cosa certa è che continuerò a nuotare e cercherò di farlo il più possibile!
Se tutto sarà vano ricorrerò ai farmaci. Sperando che la loro assunzione non vada a incidere troppo sugli allenamenti, non vorrei ritrovarmi spompato o sfiatato in vasca a causa delle medicine, sarebbe davvero irritante. E non vorrei mai che con l'assunzione di anti-ipertensivi mi dovessi vedere negata l'idoneità sportiva (qualcuno ha esperienze in questo senso?).

Successo anche a me di avere picchi di pressione, fatto holter ecc ecc.
Visto che erano dei picchi nn costanti il medico mi ha consigliato di eliminare caffè e cercare di controllare lo stress ( periodo nero).
Ho continuato a nuotare ,alla fine tutto è tornato alla normalità.
La mia è comunque una testimonianza e ogni caso fa storia a se.
Ti faccio un grosso in bocca al lupo.