DELFINO (Page 1 of 2)

il movimento delle braccia a delfino è molto particolare...non mi sento di importi movimenti da fare,dato che se ti poni questo problema significa che non senti l'acqua e che quindi il movimento corretto non lo fai...
l'unica cosa che mi sento di dirti,è di di prendere l'acqua più lontano che puoi e spingerla fino a dietro il sedere...cerca di non fare pause ed avere un movimento più continuo possibile...devi sentire di spostare l'acqua...non so cosa volessero dire i colleghi,ma esercitati a sentire!!!

sentire l'acqua che sposti...è un fattore legato alla sensibilità che in parte è innata e in parte si sviluppa nuotando...
possono essere utili eserciz tipo remate da nuoto sincronizzato,sia supini che proni:spostando acqua solo con la mano...

ma nuoti da solo,andrea?

non vi fissate troppo con video e riviste,però:mi raccomando!!!

non mi riferisco a nessuna in particolare...ma al fatto che il nuoto che viene mostrato è quello di alto livello...spesso quello della scuola nuoto è una sorta di adattamento...e certe cose non possono esser assolute...

molto interesante il video, davvero molto andrea, ora la prossima volta provo.......magari riesco!!!

la schiena si inarca perchè praticamente finisci in piedi per respirare:ti mancano le gambe....devi prendere l'acqua più lontano che puoi e portarla dietro il sedere...
per le gambe avanza poco muovendo il bacino,a costo di far qualche vasca avanzando solo a piccoli colpi di bacino:l'errore comune è muovere solo le ginocchia sbattendo le gambe sull'acqua:meglio tenerle ferme!!si fa tantissimo attrito!

...inizia ad impostare la gambata:mettiti sul dorso e fai la gambata in modo da toccarti con i talloni i glutei...puoi provartelo pure fuori:è un movimento veloce e violento,non per nulla si chaima frustata,è come se facessi un salto dalla massima accosciata da fuori l'acqua.dopo di che ripetilo pancia sotto in acqua ed esci a respirare ad ogni gambata:questo esercizio è la chiave di volta della rana,questo automatismo ritmizza la nuotata!
per favore,gli altri dubbi sulla rana mandalo sulla discussione pertinente!
non prendertela,ma se non teniamo un po'd'ordine,il forum diventa una torre di babele e nessuno trova le discussioni che cerca!!scusami tanto!! aspetto news!!

voleo dirtelo io giacomo, mannaggia .....se no veramente poi non si capisce niente!!tranquillo cerchiamo solo di mantenere ordine....ciao!

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

Prova a fare proprio quello che stai facendo, ovvero, 2 vasche a delfino con gambe a stile la prima media andatura e la seconda un pò più ritmata, la terza vasca dopo aver recuperato riparti a delfino con gambe a stile e dopo 3 bracciate circa tieni semplicemente le gambe lunghe e vai avanti solo con il movimento del corpo e chiaramente continua la bracciata con lo stesso ritmo... usa come snodo le anche e tieni la testa sempre in linea con la colonna vertebrale, e non guardare il bordo opposto e cerca di spostare il peso in avanti  (anche alte a filo acqua e busto affondato)
Questo esercizio dovrebbe farti sentire nuove sensazioni, è uno dei tanti...!!!
Oppure potresti fare esercizi tipo, vertical drill, dove non tocchi, da fermo in posizione verticale metti le mani incrociate ferme sul petto e fai la gambata a delfino piedi pari cercando di stare più possibile fuori dall'acqua, questo per 10/15 secondi ripetuti anche 4 o 5 volte (per rinforzare addominali, busto e gambe...)
Credo siano esercizi fuori dal manuale scuola nuoto che cmq non conosco, ma provali, fanno bene al delfino!!!

Come ballerina dovresti avere un'ottima postura che in acqua ti aiuta molto... voglio dire, non esagerare nell'alzare la testa, cosa devi guardare, a fine vasca c'è sempre la T, l'ideale nel delfino sarebbe quello di arare l'acqua con il mento per non perdere la posizione e non affondare troppo le anche.
Stai sempre molto lunga, in tutti gli stili, cercando di stare a filo acqua.

Ciao  tutti, avrei udubbio sul delfino, ma siccome non trovavo più il mio vecchio topic su questo argoment ho approfittato di questo.

Perchè quando nuoto a delfino con le pinnette vado da ......., mi sento sciolta e sento che faccio il movimento corretto, mentre quando nuoto delfino solo con le palette sembro una rana goffa? ( non parliamo poi di quando lo nuoto senza ausili, che non vado male, ma apparte non arrivare ai 10 metri non sono fluida) quindinon capisco e il mio problema è che devo rinforzare i muscoli delle gambe o delle braccia, o se è un problema di movimnto di gambe o di braccia! Io continuo sempre a fare gli esercizi staccati, ma a quanto pare per me non servono...

accetto tutti i tipi di consiglio!!! grazieee