Allenamento con frattura alla mano

Buongiorno,

Sono un nuotatore master e seguo il foro a fasi alterne da anni, nonostante mi sia solo registrato ora.

Ho bisogno del consiglio di voi esperti.

A causa di una frattura all'osso semilunare della mano destra (per il quale porto un tutore e l'ordine inappellabile del dottore di non usare la mano stessa), ho dovuto abbandonare gli allenamenti.

Visto che l'osso se la sta prendendo comoda, vorrei provare qualche forma di esercizio che mi permetterebbe, senza appunto usare la mano destra, di allenare fondo e, allo stesso tempo, elasticità di muscoli e legamenti.

Le uniche cose che mi vengono in mente sono:
- gambate (le gambe non si allenano mai abbastanza)
- tecnica bracciata con il sinistro (però ho paura che crei uno squilibrio)
- corsa (fuori acqua)

Avete qualche consiglio a riguardo?
Introdurreste esercizi di pilates (o di stretching in generale)?

Grazie tante!