1 (modificato da fmd 03-07-2019 13:10:34)

Argomento: Verifica

Buongiorno, ho 67 anni e pratico la piscina 3 volte a settimana, facendo 80 vasche ogni volta, senza fermarmi e in stile libero, in circa 50/55 minuti. Vorrei un parere se ciò che sto facendo, oramai da 3 anni, è giusto o ha qualcosa di erroneo. Grazie a tutti per le eventuali risposte.
Cordiali saluti.

P. S. Gli altri tre giorni, vado a camminare per 6 km. per volta. In pratica 240 vasche e 18 km a settimana.

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Re: Verifica

Ciao Fmd,
beh direi fantastico sia il volume totale delle vasche che i km camminati.

Solo una cosa non mi piace. Il tipo di allenamento in vasca. Basarsi solo sulla quantità non è una cosa buona un allenamento deve basarsi anche sulla qualità.

Quindi non solo quante vasche fai ma anche come le fai. Fare sempre la stessa cosa inoltre alla lunga funziona meno, l'organismo si adatta e non ha più effetti. Si può anche far meno vasche ma variando ogni seduta la tipologia dell'allenamento.

Se vuoi noi siamo qui a disposizione invia una email a programmi@nuotomania.it
Buona giornata

Gian Maria D'Amici
--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

di Arles sito web

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