Argomento: Serie per la rimozione del Lattato

Buona sera,
Apro questo nuovo topic per chiedere informazioni sulle serie per la rimozione del lattato.

Come andrebbero strutturate?

Ho spesso ascoltato pareri discordanti.
Chi afferma di far fare lavori aerobici lunghi (magari un 8 x 200 a 10'' di recupero). Chi invece affianca ai lavori aerobici, lavori di maggiore intensità, arrivando anche - sempre in serie di rimozione del lattato - a lavorare 20/30 Bpm sotto il Max.

Quale sarebbe la scelta migliore?

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