allenamento aerobico e anaerobico (Page 2 of 3)

io parlavo di recupero tu parlavi di durata di serie:ecco il malintesooo!!!!!!!!!!!!

mmm.. da quel che ho capito quindi posso nuotare quanto voglio ma rimarrò sempre gracilino se non abbino degli esercizi per la massa fuori dall'acqua?

Beh io nuoto tutti i giorni un'ora, un'ora e mezza.. Vediamo in quanto tempo prendo il fisico di rosolino lol

ricorda altresì che la fisicità è un fattore molto soggettivo...

e..penso che la tua muscolatura sia armonica!!!

si,in linea di massima se non hai obiettivi specifici può andare!a solo se non ai biettivi specifici...altrimenti,potresti incentrare l'allenamento su uno scopo specifico e del resto fare richiami!!
non è scorretto nel senso che non è lesivo,ma non è allenante più di tanto...

perchè...si lavora con una programmazione per ottenere risultati:questo non è n programma specifico per nessuna gara,è solo di tutto un po'...

ciao, grazie per la risposta,pero a come ho capito e meglio capire quello che si vuole ottenere e andare  avanti con que programma, allora ti dico a me piacerebbe definirmi al massimo,che allenamento possono seguire? grazie

il termine definizione significa tutto e non significa nulla...è un neologismo puramente"estetico"che poco ha a che vedere con la pratica sportiva:questo perchè ci sono anti modi di allenarsi così come tanti modi di assimilare l'allenamento perchè tante sono le tipologie di individui...
può sembrarti pura retorica,ma è così:ecco perchè da persoal trainer rifiuto di allenare gente che ha un obiettivo solo estetico:rispondo di essere un allenatore e non un chirurgo plastico...con tutta la buona volontà e con tutta la competenza sviluppata negli anni non posso dare a nessuno la certezza che tra"n"mesi si vedranno come loro vogliono:perchè non conosco la risposta del fisico all'alenamento che è del tutto personale!
in linea di massima,mangiando bene e facendo attività fisica,sopratutto nuoto che è uno sport completissimo,dovresti"scolpirti"o"definirti"...anche  se ti dessi una programmazione non posso sapere come il tuo organiso reagirà...
sono daccordo con energy:personalmente non riuscirei mai a pensare di faticare per un ricultato estetico,ma non è una critica,perchè ogni obbiettivo corrisponde ad una motivazione:condizione necessaria per impostare un qualunque allenamento!

quoto!

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

luca!dai un'occhiata ai nostri allenamenti:ce ne sono per tutti i"metraggi":scaricali e seguili in sequenza!!!sono prototipi di allenamento aerobico con piccoli richiami di tecnica e velocità!!se hai dubbi post pure!

Bè veramente nel nuoto invece si brucia tantissimo,e non è vero che nel lavoro aerobico si bruciano più calorie (anzi....).
Si parla (ma sono dati molto relativi riferiti agli agonisti) di 1500 calorie in 90 o 120 minuti.
I dilettanti bruciano molto più degli amatori e dei nuotatori evoluti,quindi potete immaginare quanto spenderebbero a parità di tempo.
Il punto è che la tipologia di lavoro del nuoto non permette di prosciugare le riserve di lipidi che si trovano negli interstizi tra i muscoli,dunque pur dimagrendo non si ottiene una definizione da culturista (per fortuna).
Non esistono allenamenti più adatti di altri a bruciare calorie,dato che qualsiasi lavoro fai utilizzi glicogeno,piuttosto esistono vie diverse per ottenere questo stesso risultato (escludendo magari la velocità pura dove di aerobico non c'è proprio niente).
Infatti è vero che nuotando in resistenza bruci più grassi,ma è anche vero che invece facendo forza e potenza sviluppi il muscolo aumentando il tuo metabolismo basale,che si sostiene bruciando grassi,e il risultato alla fine è sempre quello.
Tu Luca nuota e vedrai che i muscoli si sviluppano e il peso lo perdi.

Ciao