battiti

ciao, secondo me non sono tanti, ma ci sono tante variabili che influiscono, la tua età ognuno ha una propria frequenza massima e non per tutti vale la regola del 220-età, poi devi vedere la tua frequenza di soglia, che si calcola con opportuni test, però in linea generale ti posos dire che stai facendo ancora un lavoro aerobico e hai ancora tanto per spingere. Li calcoli con il cardio oppure con le dita? un erorre di un battito o due moltiplicato per 6 o 10 volte incide molto sul conteggio finale, quindi devi essere il più preciso possibile.

io a riposo ho 48 bpm.