Nuoto e dimagrimento (Page 2 of 2)

si,migliora 'acquaticità il grasso:ossia l'attitudine allo scivolamento
ecco perchè le donne sono proverbialmente più acquatiche degli uomini

Non mi ricordo se ho già riportato questo testo, ma qui mi sembra possa tornare ben piazzato.
Cito da Wikipedia:

"...Mentre gli esercizi aerobici tipicamente bruciano grassi ed aiutano a perdere peso, questo effetto è limitato nel nuoto, anche se stando nell'acqua fredda si bruciano più calorie per mantenere la temperatura corporea. Il motivo per cui nuotare non riduce significativamente il peso è ancora poco compreso, ma sembra legato alla migliore conduzione del calore dell'acqua. Si ipotizzano diverse ragioni.

Prima: l'acqua raffredda il corpo più rapidamente dell'aria, e molti ricercatori credono che di conseguenza il corpo tenda a mantenere uno strato di grasso sotto la pelle come isolante.
Seconda: si ritiene che l'appetito diminuisca con il salire della temperatura corporea, come ad esempio durante l'esercizio fisico. Comunque, durante il nuoto il corpo viene raffreddato quasi istantaneamente, poiché la temperatura dell'acqua circostante è di solito più bassa di quella del corpo. Alcuni ricercatori ritengono che questo possa aumentare l'appetito. Questa assunzione non è stata ancora provata dalle ricerche.
Terzo: alcuni ricercatori credono inoltre che il metabolismo del corpo aumenti a temperature corporee più alte, bruciando più calorie. Ancora una volta, durante il nuoto, il corpo viene raffreddato dall'acqua circostante, riducendo il metabolismo, e conseguentemente il numero di calorie bruciate. Anche questa assunzione non è stata ancora provata dalle ricerche."

secondo me ogni attività fisica ha un impatto sull'organismo personale...cioè,in enerale sono d'accorissimo con stefano ma per  dettagli  la risposta all'allenamento è data da tantissimi fattori:metabilismo,fisicità,condizioni di salute,alimentazione,eventuali intolleranze,tipologia e frequenza di allenamento&co,,,per non parlare dei fattori psicologici:basta pensare ad adrenalina e noradrenalina!!!bisogna ccettare che ognuno è come è:può succedere che al compagno di corsia solo nuotando diventa un fisico da calendario e che ad un altro sggetto che fa lo stesso allenamento no...

penso sia più un fatto di costituzione...

nel senso se è più portato per uno sport a seconda di quanto regge gli allenamenti?

Cari miei, non siamo Phelps, bisogna semplicemente mangiare di meno! Gli atleti di livello sono così in forma perchè si allenano tutti i giorni per almeno 5 ore consecutive, non come noi al massimo tre volte alla settimana per 50 minuti...anche perchè andare in piscina tutti i giorni e per tutte quelle ore per noi sarebbe impossibile ed enormemente costoso...

Ciao Stefano, per mangiare poco non intendo nutrirsi in modo poco equilibrato, come sento dire da alcune amiche che stupidamente hanno eliminato i carboidrati dalla loro alimentazione e sono magre e flaccide! Io mangio abbastanza e un pò di tutto tranne le classiche porcherie buonissime come nutella, patate fritte e fritti in genere che mangio di raro e merendine che se me le concedo lo faccio solo a colazione, affettati grassi, ma questo mio regime alimentare sono costretta a mantenerlo a causa del mio colesterolo molto alto che ha origini nella mia famiglia dove tutti hanno questo problema. Mangiare nelle giuste quantità e di tutto quindi carne, pesce, legumi,formaggio(una listarella), pasta, frutta, anche dolci se fatti con criterio ossia con poco burro e poco zucchero. Per quanto riguarda le ore nuotate dagli agonisti, avevo sentito un' intevista a Filippo Magnini, a Phelps, ed a Federica Pellegrini dove dicevano di nuotare in media dalle 3 alle 5 ore giornaliere, mah...potrei aver capito anche male! Grazie della risposta a presto..