[ Chiuso ] Nuoto nel triathlon come allenarlo

Non è che si nuota di braccia per risparmiare le gambe a beneficio della corsa o della bicicletta...
infatti la dinamica delle gambe a crawl è diversa da quella della corsa e della bici.
In teoria non ci sarebbe nessuna controindicazione;il punto è un altro ed è lo stesso per cui nella gare di nuoto medio-lunghe le gambe conviene usarle con parsimonia per l'UNICO motivo che la muscolatura relativa è enorme,brucia tantissimo,e comprometterebbe la tenuta dei sistemi metabolici alla distanza.
Dunque è vero che si va di braccia,però non per risparmiare le gambe in sè,ma solo perchè un vantaggio minimo in termini di tempo di percorrenza verrebbe a costare troppo in termini energetici.

Ciao

tanta capacità aerobica generica...nello specifico,lavori in soglia,vo2 max e qualche picco di lattato ch non fa mai male!!!questo come lavoro in genere...ottimo per il triathlon l'interval training...programmini"ad personam"come si discuteva in post precedenti ci è impossibile di farne!ti ho dato informazioni generiche che possono essere utili a tutti,se hai altri dubbi chiedi pure

inizia a dare un'occhiata ad"allenamenti"per entare un po'nel merito dell'argomento!!se hai ancora dubbi posta pure!se non erro non si parla di interval training che altro non è che lavoro intervallato:ossia,cambi di ritmo!veloce-piano o viceversa ad intensità e dutate variabili

mmm....
per farti u'idea genrale,il triatleta per grandissime linee ha un allenamento assemblabile alla lontana a uno che fa i 1500!!
solo che si fa parecchio lavoro sui camb di ritmo per partenze,arrivi e rilanci di andature....questo per darti un'idea,purtroppo le cose sono ben più complicate!!!

provaci dai!!!!

E' vero che in mare si nuota con le braccia più distese, specie nel recupero?

Non esiste una differenza tecnica specifica piscina-mare,perchè il nuoto è sempre lo stesso dappertutto.
Però come dice presidente se ci sono le onde conviene essere in grado di non farsi catturare le braccia dall'acqua.

al miglio del passetto il ritorno avevo la corrente contro e avevo un crampo... ogni volta ke alzavo la testa per guardare il traguardo mi entrava una boccata d'acqua... è stato terribile ma penso sia normale... sono i pro e i contro di nuotaare a mare

Anche tu fai i salvataggi in mare? Ma sono allenamenti di salvamento, o sono veri?
Il posto dove ho nuotato peggio in assoluto è stato alle terme di Saturnia: acqua caldissima e puzzolente di zolfo, una vera tortura! Infatti ero l'unica imperterrita che nuotava ...

ma per avere il brevetto di bagnino bisogna anche seguire dei corsi con degli avvocati per il punto di vista legale??