dragonfly1 ha scritto:Torno adesso dalla seconda lezione di nuoto.
Ogi sono riuscito a fare il dorso completo scivolamenti e partenza a stile solo partenza.
Non so proprio nuotare!!!!
Tre un avasca e l'altra facevo delle respirazione ma bevo acqua a go go cacio acqua dalla bacca ma mi entra nel naso quando salgo.
L'istruttore mi ha detto la prox volta proviamo solo con il naso.
Se bevi acqua dal naso durante la risalita il motivo è UNO SOLO:
hai smesso di soffiare quando eri ancora sott'acqua (errore gravissimo),questo ha fatto precipitare la pressione all'interno della testa ad un livello inferiore a quello dell'acqua,che perciò ha cominciato a entrare dal naso.
RESPIRAZIONE A CANDELA CORRETTA:
prendere aria (poca,altrimenti la muscolatura attorno ai polmoni andrà in tensione),cominciare a soffiare (con la bocca e possibilmente ANCHE col naso) nel momento stesso in cui la bocca entra in acqua,continuare a soffiare mentre ci si immerge,continuare a soffiare mentre si risale,poi nel momento esatto in cui la bocca esce smettere di soffiare (uscire con la bocca subito aperta) e prendere aria.
Durante tutto l'esercizio NON BISOGNA MAI CHIUDERE LA BOCCA nè smettere di soffiare (apnea);questa eventualità non produce effetti in una persona molto pratica e ambientata,in un principiante invece determina quasi sempre le bevute dal naso,per il semplice fatto che la pressione della testa è minore di quella dell'acqua:se soffi la bilanci,appena smetti....bevi.
Ricapitolando:se bevi all'inizio dell'immersione significa che hai preso aria,poi hai chiuso la bocca (errore),poi ti sei immerso (bevendo) e hai iniziato a soffiare troppo tardi,quando eri già sott'acqua (e avevi già bevuto);
se bevi alla fine significa che hai soffiato sott'acqua,poi hai smesso (perchè magari hai finito l'aria prima di tornare su) e quindi hai bevuto nella risalita.
La soluzione al tuo problema NON E' soffiare col naso (che dura meno tempo della bocca....);certo imparare a soffiare col naso è utile e necessario,ma il tuo problema si risolve semplicemente imparando a soffiare più a lungo,in modo da gestire tutta la durata dell'esercizio;fino a quel momento dovrai evitare di immergere la testa troppo a fondo mentre soffi,per evitare di finire l'aria quando sei ancora ad anni luce dalla superficie.
Insisti,ne vale la pena.
Ciao
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