[ Chiuso ] consiglio, quali palette scegliere? (Page 1 of 2)

Ad essere sincero non credo che ci siano tante differenze tra i modelli,a parte forse il primo,da un punto di vista dello stimolo.
Magari ce ne saranno al momento di indossarle.
Le terze,quelle che seguono la concavità della mano,non mi sembrano molto adatte però,perchè la mano non dovrebbe stare concava,bensì diritta (anzi,alcuni sostengono addirittura convessa,ma quando ci ho provato mi sono venuti i crampi).
Ecco,io sceglierei tra la seconda e la quarta,ma ribadissco che non vedo tutte queste differenze.

Ciao

...se non hai una bracciata corretta aspetta ad usae e palette:olgono molta sensibilità in un momento in cui dovresti concentrarti sul sentire l'acqua!

Le prime hanno una forma (spigolosa) troppo simile a certe che ho provato e andavano malissimo proprio per quelle spigolosità.

I forellini non sono fatti solo per diminuire il carico,ma anche per garantire una biomeccanica della passata subacquea non troppo diversa da quella naturale,quindi non parlerei di compromesso,del resto se uno vuole aumentare il massimale e la potenza della muscolatura impiegata allora a questo punto fa prima in palestra;
infatti le palette non servono principalmete a lavorare sulla potenza o sulla forza massima (molto ma molto meglio raggiunte in palestra),bensì sulla trasformazione di questa forza in forza disponibile e in forza relativa,cioè su quanta di questa forza massima riesci ad applicare nell'acqua (F.disponibile) e nel gesto specifico di gara (F. relativa).
Per chiarire il concetto,immagina un culturista....dovrebbe andare fortissimo invece non si muove,perchè le sue masse muscolari,costruite altrove,non hanno le terminazioni nervose adatte ad applicare tutta quella forza nell'acqua;per costruirgliele occorre fare del lavoro propriocettivo in acqua (pinne e palette).

Comunque ha ragione Marina:fino a che non hai una buona scioltezza e un buon rendimento meccanico dell'azione di spinta le palette fanno malissimo;primo perchè ti ritrovresti ad allenare un gesto non ancora ottimale rendendolo difficile da modificare,secondo perchè l'aumento di carico andrebbe a pesare negativamente sulle spalle.
Direi che 17 bracciate in una vasca vanno benissimo se si tratta di andatura di crociera,se invece è il tuo limite raggiunto faticosamente allora no,dovresti aspettare di riuscire ad arrivare tra le 12 e le 14.

Ciao

se posso permettermi,tempo,esperienza e...bravura di chi ti segue....certi difetti s non vengono analizati da gente competente divetano difficili da risolvere!

Cari Stefano e Marina, e chiunque altro abbia voglia di intervenire,
volevo dire una mia impressione ancora in merito alle palette.

Sono stato in un negozio e ho provato ad appoggiare la mano su un paio di palette della speedo ,quelle un po' concave, per l'esattezza quelle del 3° link.
C'erano anche quelle che ho inserito nel 4° link che sono totalmente piatte e che mi suggeriva Stefano.

Allora,parlando generalmente a livello anatomico della mano ho notato che se noi teniamo la mano completamente piatta,appoggiata per esempio a un piano come quello di un tavolo, per tenere le dita unite (in particolare il mignolo) doppiamo fare un certo sforzo,la mano resta in una situazione di tensione innaturale (almeno questo è quello che vedo accadere su di me).

Per tenere le dita unite ,la mano assume per forza di cose una forma leggermente concava, ditemi se lo notate anche voi.

Per questo mi viene da chiedermi se non sia meglio prendere una paletta con una forma di questo tipo,che riprende la concavità della mano, in modo da portare poi a tenere le dita ben unite durante la nuotata normale senza "accessori".

Sono ancora in attesa di acquistare le palette comunque, sono un filo indeciso dopo aver notato questo fatto.
Il negoziante che praticava nuoto agonistico mi ha detto che lui che fornisce attrezzatura a 5 società di nuoto fra le quali Como e qualcosa in Svizzera dice che il 90% si trova molto bene con quelle concave e che continuano a ordinarle.

Secondo voi ci sono delle scorrettezze nel mio ragionamento? lo chiedo soprattutto alla luce della vostra esperienza della quale mi fido!

Ho capito perfettamente il discorso Stefano, diciamo quindi che la mano in posizione convessa per sfruttare il principio di bernoulli la si tiene nella fase di scivolamento( in cui il piano della mano è parallelo al flusso d'acqua) ma nel primo istante in cui avviene la trazione e in cui inizi a piegare leggermente il polso la mano per tenere le dita il più possibile unite non la tieni più convessa. Forse la scelta migliore sarebbe, proprio per essere sofistici, una paletta con una plastica non durissima che consenta un leggero margine di movimento dalla posizione convessa in scivolamento a quella leggermante concava in trazione.

Comunque ovvio che come dici tu queste sono sottigliezze per i campioni che danno scarti di centesimi!
Diciamo che ne sto parlando giusto per capire al meglio come in teoria dovrebbe essere tenuta la mano nelle varie fasi della bracciata.

Poi c'è anche da dire che l'utilizzo delle palette non è così intensivo generalmente da portare a sostanziali modifiche nella posizione della mano, si utilizzano per sviluppare la potenza ,come dicevi tu la forza relativa,cioè quella che viene effettivamente trasferita durante il gesto atletico in acqua.

Nuotando per lo più senza palette mi viene da pensare che quello che maggiormente va a influenzare la posizione sia l'abitudine di come si tiene la mano nuotando normalmente senza "supporti specifici".

Io ovviamente parlo da profano e principiante, ma mi piace confrontare le mie idee...spero di non risultare noioso!!

ma ome mai vuoi utilizzare le palette?

ciao!come nuotatrice master sono scarsetta...
stefano sicuramente è un grande allenatore,ottimo nuotatore,molto preparato in tutto e sopratutto è nuovo!!!quindi molte cose spiegate trite e ritrite lui non...lo sa!!perchè ormaici sono parecchie discussioni aperte n cui anche noi ci perdiamo!!questo signnifica che il forum va bene!!!
anche se magali lo dò poco a vedere anch io consco bene quelle materie,anch perchè ci lavoro oltre che n piscina nel mio studio,tuttavia,mi è stato rihiesto espressamente dal"capo"di non entrare troppo nel merito di certi argoment per far sì che il forum sia un po'alla portata di tutti!!comuqnue,dato che vi piace avere più ragguagli in questo senso,solleverò ad Arles questa esigenza!!ti ringrazio per averlo fatto presente!!!
tornando alle tue palette,io in scuola nuoto non le faccio usare proprio per far sì di sviluppare al massimo la sensibilità che con l'uso delle palete viene meno...usando l palette poi,aumenta il ischio di patologie articolari a carico della spalla...il potenziamento sono solita farlo coincidere con gli esercizi di tecnica e di esclusione...in modo da ridurre al minimo la percentuale di svilupare movimenti sbagliati e...farsi male..
poi,ancora,ogn mezzo di potenziamento fissa qualunque errore:ecco perchè preferisco evitarle finchè non sono cera che il movimento sia corretto!!!!!pull-buoy,pugni,chiusi,mano aperta,solo un braccio,piccoli tratti in velocità...per il tuo livello a mioaviso può bastare questo!!stai iniziando adesso,hai davvero tantotempo per migliorare.il nuoto è uno sport ad alta valenza coordinativa basato sulla resistanza alla forza!!ma è anche fatto di movimenti automatici,che per divenire tali hanno solo bisogno di tempo,più che di potenziamento...gli schemi motori hanno bisogno di tempo per fissarsi e se c'è da correggere qualcos ancora più tempo!!goditi i tuoi miglioramenti giorno per giorno,non avere fretta!!!se hi tempo,dedicalo agli esercizi di sensibilità!!tipo nuoto sincro...metti le mani lungo i fianchi o sulla testa  e spingi acqua solo con la mano muovendo il polso...sa supino che prono:in uesto momento hai più bisogno di questo che non di potenziamento!!!!
GRAZIE PER I CMLIMENTI PROFUSI E...PER I CONSIGLI!!!!

Sposto qui la tua domanda perchè è la discussione più adatta.

Aggiungo che i guanti palmati tendono a stimolare una postura con la mano con le dita allargate a rastrello invece che a paletta,una cosa assurda e totalmente priva di senso.

Basta mettere una mano fuori dal finestrino dell'auto e provare a tenere le dita aperte,poi chiuse e rigidissime e poi chiuse ma morbide,sentirete qual'è la situazione migliore.

Pur se con incredibili sforzi mnemonici non ricordo proprio dove avevo trovato quello studio, mi sembra su una rivista statunitense di Triathlon . Comunque si riferiva alla teoria dei vortici e a questo proposito ho trovato questa interessante lettura:  http://dspace.uniroma2.it/dspace/bitstream/2108/1084/1/tesi+dottorato+pdf.pdf
Anche qui pur non parlando della posizione delle dita,  viene spiegato come l'aumento della velocità nel nuoto non e' dato da un aumento della pressione dell'acqua sul palmo della mano, ( la prova empirica della mano fuori del finestrino ) ma dall'aumento della depressione sul suo dorso, amplificato dal moto vorticoso. Lo studio a cui mi riferivo indagava in più che l'acqua che filtrava tra le dita amplificava il moto dei vortici , e questo aspetto, portava  ad un saldo positivo rispetto all'aumento della velocita', pur considerando la quantità d'acqua che si perdeva tra le dita .
Ciao