Re: Consigli su allenamento
Oggi ho fatto il programma numero 2. Direi anche oggi molto soddisfatto del tutto, più faccio questi programmi più mi diverto e sento che lavoro bene.
Il riscaldamento è andato via liscio senza problemi, il secondo esercizio "crawl alternato con pausa di 2 sec. tra una bracciata e l'altra e gambe alla massima frequenza possibile" mi ha dato buone sensazioni sulle gambe, le sentivo lavorare bene e facendo una bracciata ogni 2 secondi riuscivo a sentire per bene cosa significa "scivolare".
Le serie a dorso sono andate via tranquille, ho sempre sottovalutato il dorso ma mi devo ricredere, "ti apre" davvero le spalle.
La sensazione migliore l'ho avuta passando dai 4x50 a dorso ai 20x25 a crawl. La prima vasca ho provato una sensazione stupenda, è difficile da spiegare ma era come se mi fossi caricato come una di quelle macchinine a molla che si fanno strisciare indietro più volte per poi farle correre in avanti. I 200m a dorso mi hanno davvero "caricato" e la prima vasca a crawl, quindi con le braccia che devono ruotare in avanti, era come se le mie braccia spingessero da sole e non sentissero la fatica ma fossero quasi "liberate" come una molla compressa. La sensazione poi è andata via via scomparendo anche forse a causa della fatica che ha iniziato a farsi sentire dopo la decima serie.
In conclusione sono davvero soddisfatto!!
Grazie a chi ha fatto gli allenamenti 
