Argomento: problema digestivo
Ciao ragazzi/e ho un problema da un paio di settimane.
Ho sempre nuotato al mattino ( entravo in vasca alle 7,30) e fatto colazione dopo l'allenamento.
Due settimane fa mi hanno accettato (benefattori ) nel gruppo master e chiaramente i miei giorni ed i miei orari di allenamento hanno subito alcune modifiche.
Il problema nasce adesso.
Quando mi alleno di sabato entro in vasca alle 8,30 del mattino e facendo colazione dopo l'allenamento tutto fila liscio. Nessun problema di affaticamento, oltre quello fisiologico di un allenamento e, ovviamente, nessun problema digestivo.
Quando mi alleno in settimana entro in vasca alle 21,30 e qui nascono i problemi.
La mia scelta è stata quella di dividere in due la cena. Quindi, ore 18.00/18.30 un pò di pasta con un filo d'olio extravergine e una spolverata di parmigiano a mezzanotte un frutto ed un bicchiere di latte.
Fatica, tantissima fatica e nausea. Mi sembra quasi d'avere mal di mare nuotando sulle onde altrui.
Aiuto !!!!
In allenamento voglio rendere al max, ma non riesco a farlo se non al sabato mattina.
Cosa e come modificare lo spuntino/cena??
Grazie in anticipo...(sulla fiducia diciamo)