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il FORUM di Nuoto Mania → Allenamento e Didattica del Nuoto → pianificare allenamento in due step giornalieri
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Ciao a tutti la mia situazione è la seguente:
Ho poco tempo di allenarmi la sera quindi vorrei spezzare l'allenamento tra pausa pranzo e sera dato che lavoro anche molto vicino alla piscina.
E' una cosa fattibile?
Che tipo di allenamento potrei fare se andassi mezzogiorno e la sera?
Ho 45 minuti nuotabili in pausa e altrettanti la sera
Ciao e grazie
io direi tecnica la mattina e qualche richiamo vario di capacità condizionale...sera un solo obiettivo e richiami 
sai cosa intendo per richiami??? 
i primi 15 min riscaldam e gli ultimi 10 defaticamento!!
Concordo,perchè i due allenamenti devono essere intesi come se fossero un unico allenamento,e a meno di non conoscere con precisione la materia,e saper prevedere e controllare le correlazioni nella scelta di due diversi obiettivi metabolici,allo scopo di ottenere qualcosa di congruo dalla loro somma,provare ugualmente a farlo è una pessima idea.
Ciao
io direi tecnica la mattina e qualche richiamo vario di capacità condizionale...sera un solo obiettivo e richiami ;)
sai cosa intendo per richiami??? :) i primi 15 min riscaldam e gli ultimi 10 defaticamento!!
Ciao ti ringrazio per la risposta mi consigliereste un programma di stendere la mattina e la sera?
Il mio obbiettivo sarebbe migliorare il nuoto perchè faccio triathlon
dici stesso allenamento mattino e sera???non capisco!!!
per il triathlon tieni presente che la frazione nuoto si avvicina per grandissime linee come preparzione a quella di chi fa un 1500...privilegiando potenza aerobica,cambi di ritmo e rilanci di andatura...in più qualche picco di lattato che può sempre servire
che tempi hai?
dici stesso allenamento mattino e sera???non capisco!!!
per il triathlon tieni presente che la frazione nuoto si avvicina per grandissime linee come preparzione a quella di chi fa un 1500...privilegiando potenza aerobica,cambi di ritmo e rilanci di andatura...in più qualche picco di lattato che può sempre servire
che tempi hai?
No mi sono spiegato male probabilmente..... intendevo se mi aiutavate a stendere un programma da svolgere in pausa pranzo e un programma da svolgere la sera.
l'ultima volta che ho preso il tempo sui 1500 è di 25minuti
comincia a lavorare sui 1500 generici...trovi allenamenti in discussione omonima!!fatto quelli poi vediamo di aggiustare di più il tiro per il traithlon,ma la condizione bese è quella dei 1500
puoi alternare con gli allenamenti per gli 800,che sono sempre utili:trovi un'altra discussione
dividilo:il carico più pesante lo fai a pranzo,la sera recupera con un lavoro di tecnica e qualche richiamo dei lavori precedenti 
mi piacerebbe fare una gara di triathlon o biathlon(esiste? 
).. dove si possono prendere le informazioni?
esiste
vai sul sito della fitri!!!
aquathlon giusto?
mi piacerebbe fare una gara di triathlon o biathlon(esiste?
Si esiste ma si fa sulla neve con i fucili.
acquathlon è nuoto+corsa
ah già si trova anche alle olimpiadi il biathlon.. ho visto l'acquathlon ma purtroppo in campania con una schifezza di orgainzzazioni non si trovano gare 
vieni a Palermo l'1novembre(mi pare) che lo organizza la mia squadra
1 novembre?? e a mare non farà freschetto?
st anno c eran 24 gradi!!! se gareggi non hai freddo!!!!!
*.* domani lo propongo in piscina (prendendomi le conseguenze del mio gesto )
Da metà settembre inizio con allenamenti serali Master (2gg a settimana), ho comunque la possibilità di fare qualcosa nella pausa pranzo, mi consigliate palestra o piscina? E se piscina che tipo di lavoro eseguire? Aerobico, richiami di tecnica o cosa?
Grazie
c'è la discussione"nuoto e palestra"... ahi ahi sei sempre tu
c'è la discussione"nuoto e palestra"...
PESTE!! Leggi a modo la domanda
Vorrei un consiglio su cosa fare in pausa pranzo nei due gg in cui è previsto l'allenamento serale: nuoto, palestra o mi trovo un amante per passatempo?
E se mi consigliate il nuoto, svolgo un lavoro blando, aerobico o richiami di tecnica?
Baci
carlo994 ha scritto:mi piacerebbe fare una gara di triathlon o biathlon(esiste?
Si esiste ma si fa sulla neve con i fucili.
Questa me l'ero persa!!
La devo aggiungere al file "teatrino Stefano/Carletto"! =D
Dev'essere un file gustosissimo.
Se fai palestra puoi fare potenziamento,reclutamento di fibre,insomma lavori di forza per aumentare l'attività elettrica dei muscoli,che tanto in questo periodo in vasca farete la resistenza;invece se fai vasca andrei di tanta tecnica sugli stili,su partenze e virate;tanto lavoro su cose che difficilmente ti faranno fare in allenamento,quali rematine sensibilità,nuoto subacqueo o altro.
Ciao
stefano '62 ha scritto:carlo994 ha scritto:mi piacerebbe fare una gara di triathlon o biathlon(esiste?
Si esiste ma si fa sulla neve con i fucili.
Questa me l'ero persa!!
La devo aggiungere al file "teatrino Stefano/Carletto"!
uffa!! non è giusto!
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