Nuoto: quale, quanto?

Ciao e benvenuto.
Che cosa sarebbe la dieta da sportivo ?
I principii alimentari sono uguali per tutti (eccetto che nei casi fuori dalla norma,quali diabete o patologie diverse),solo che non rispettarli fa più male allo sprtivo perchè più degli altri ha bisogno di risorse energetiche,soprattutto glicogeno.
A questo proposito leggiti questa discussione:
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=146&p=31
tutta,sono molte pagine,e le nozioni alimentari di base che sono nella home-page.

Tra nuoto e palestra scegli il nuoto,molto più completo,specificamente orientato sulla muscolatura del tronco e adatto a produrre miglioramenti della forza elastico,quella di cui hai più bisogno dato che previeni dal calcio.
La palestra puoi farla,ma devi darle un peso specifico minore.

Direi che potresti leggerti anche questa discussione:
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=978
compresi i link correlati che rimandano a considerazioni alimentari,agli esercizi a secco e al potenziamento in palestra.

Se ti restano dei dubbi specifici,poni tutte le domande che vuoi cercando di farlo nelle discussione più pertinenti.

Infine,il mio consiglio è di iscriverti senz'altro ai corsi,poi magari puoi fare una terza seduta settimanale a nuoto libero (e se ti senti in grado di farlo puoi scaricarti qualcuno dei nostri allenamenti).

Ciao

Dammi retta : NUOTO,ci vuole un pò di più ma il risultato è garantito e molto migliore;in più ti permetterebbe di creare un requisito di forza e resistenza per potere in futuro fare qualcosa in palestra in modo serio e razionale.
Non avere fretta,i risultati migliori e più duraturi sono quelli che neccessitano di più tempo per venire conseguti:è una legge bio-fisiologica molto precisa e molto vera.

Ciao

Per avere risultati con lavori di forza sono necessarie dalle sei alle otto settimane,con qualunque sport;si parla di modifiche inizialmente minime ma comunque concrete;dopodichè in palestra sono soliti lavorare,per motivi commerciali,in modo da produrre uno sviluppo in ipertrofia (all'inizio sempre marginale) che aumenta in modo visibile i muscoli,però questo sistema equivale a mettere i pupazzetti nelle merendine per invogliare a comperarle,o a dipingere le striscie da rally nelle maccchine per far credere che vadano forte anche se sono delle pippe,non se mi spiego....
oltretutto toglie tempo ai lavori che potrebbero farti crescere VERAMENTE forte,quindi per mantenere un risultato che non è reale ma solo effimero devono continuare a impasticcarsi per ingannare il loro anabolismo;infine non appena smettono diventa subito ciccia perchè non hanno contemporaneamente sviluppato un sistema cardio-respiratorio degno di nota con cui mantenterlo,per cui il fisico si libera del superfluo,cioè tutto.
Naturlamente con un lavoro in palestra fatto da gente seria questoi problemi non ci sono (ed è quasi impossibile trovarne),ma a questo punto i risultati rispecchiano più o meno ciò che puoi ottenere in vasca,se non altro nei primi tempi.
Per farti meglio capire,non se hai mai visto il tronco e le spalle di un nuotatore professionista,ebbene passano in vasca circa il 700 % del tempo passato in palestra (e soprattutto per prevenire guasti invece che per diventare più grossi,che per loro può diventare un handicap).

Di sicuro con il nuoto il peso muscolare aumenta invece di calare,piuttosto può accadere che diminuisce il peso della massa grassa.
Dammi retta:NUOTO,tutto il resto è un utile di più,ma come il nuoto non c'è assolutamente niente al mondo,lo dimostra il fatto che è l'unico sport dove esista un campionato mondiale con partecipanti fino a oltre 90 anni.

Ciao

E' verissimo,i muscoli si adattano molto più velocemente dei tendini,ed è una cosa che nessuno mai tiene in considerazione,nemmeno durante i lavori di riscaldamento.

I bicipiti brachiali sono implicati nella fase centrale delle passate subacquee,quando si prende l'acqua per portarla verso la pancia.

Ciao

purtroppo difficilmente si gonfiano i muscoli col nuoto o qualunque altra attività aerobica:le due cose fanno un po'a pugni metabolicamente

ma..una cosa non esclude necessariamente l'altra...sono due allenamenti diversi che possono essere complementari...cioè,la pale complementare al nuoto
il muscolo del nuotatore è ben definito ma le masse non sono"grosse"

si, mi interesserebbe modificare il portamento che immaginate sia con spalle chiuse verso il centro e qndi vederle piu larghe e anche la parte superiore della gabbia toracica piu aperta...speriamo...pensate sia possibile? ho 21 anni ma sn in pieno sviluppo ho pokissima barba ancora

grazie stefano ora sono ancora più convinto, presto vado a parlare al circolo, vi terrò informati
da quello che so il prezzo è di 175 euro per tre mesi di corso con due appuntamenti settimanali. Lo trovate giusto come prezzo?