Argomento: Seconda lezione individuale...
Premessa:
E' il mio primo intervento sul forum e sono nuovo aspirante nuotatore: non parlo ancora bene il "nuotese" :-) e quindi spero di riuscire a spiegarmi.
Sono decisamente prolisso...
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Ho FINALMENTE cominciato ad andare in piscina a causa del mal di schiena e devo dire che, oltre a STARE BENE sotto questo aspetto COME DA MOLTI ANNI NON RICORDAVO (gia' dopo 2/3 ingressi il mal di schiena mi sembra un RICORDO!), devo dire che adesso mi sento meglio piu' in generale sia sotto l'aspetto fisico che "morale": vedere che giorno dopo giorno fatico di meno a fare lo stesso, oppure faccio di piu' con lo stesso sforzo, mi appaga assai.
La prima lezione 2 settimane fa: terribile all'inizio perche' avevo una paura esagerata dell'acqua, anche per via di un "trauma" infantile, che pero' superavo incredibilmente gia' alla fine dell'ora, secondo me soprattutto grazie alla pazienza e alla bravura della instruttrice...
In queste 2 settimane sono andato in piscina 6 volte da solo, per prendere confidenza con l'acqua (e l'ambiente piscina in generale) e ho fatto ogni volta fra 1 ora e 80 minuti di movimento a dorso solo gambe e molta pratica di immersione della testa con occhi aperti, ovviamente senza occhialini: quest'ultima in particolare per via della mia grande paura "passata" (spero...)
Giovedi', alla seconda lezione, mi ha detto che in generale mi vede bene come ambientamento e che possiamo passare alla seconda fase: ma l'altra volta quasi tremavo x paura mentre ora IN CONFRONTO sembro quasi un pesce ;°)
Fra l'altro avevo molto piu' fiato di quanto credeva, e anche io mi sono stupito: mi ha anche chiesto se avevo smesso di fumare, invece 1 pacchetto al giorno me lo devo "far bastare"...
Purtroppo non ricordo bene tutte le cose che mi ha fatto fare: non sono moltissime ma sara' per la concentrazione, su 8 esercizi ne ricordo si e no 2 o 3 :-(
Fra l'altro, mi ha fatto fare degli scivolamenti sul petto e sul dorso.
Mi faceva partire in posizione libero con le braccia tese in avanti con i palmi delle mani sovrapposti, dando una spinta al bordo e poi con la testa dentro tenendo il respiro senza gambate fin dove riuscivo, e poi con gambate iniziando a fare respirazione.
Poi scivolamento a dorso con movimento di braccia orizzontale a livello dell'acqua.
Primo problema, molto comune a quanto ho letto su questo forum, la respirazione in posizione libero, ma con le braccia tese in avanti.
Per risolvere, vorrei capire il meccanismo.
Come suggeritomi, conto 3 secondi e poi dovrei cambiare l'aria, ma trovo difficilissimo non bere (questo e' il meno... almeno all'inizio) ma soprattutto faccio fatica e prendere l'aria con la testa dritta sul davanti: sara' la paura (?) o forse in quell'istante serve piu' spinta di gambe, ma non ci riesco e finisco col fermarmi dopo 2 o 3 respiri (mal fatti, secondo me) e ripartire.
Oppure faccio male il movimento di alzare la testa per paura che mi possa fare male alla schiena, e quindi mi blocco o irrigidisco...?
Devo dire che per l'istruttrice vado bene ANCHE in questo, per il mio livello: pero' mi affatico 1 po' troppo...
Sara' normale, perche' sono movimenti che faccio solo dall'altro ieri e quindi mi ci devo abituare, oppure ?
Anche oggi ci andro' da solo un paio d'ore nel pomeriggio: spero di uscirne indenne :-)
Ovviamente non posso (ancora) definirmi un appassionato di nuoto, pero' mi piace e voglio cercare di imparare: d'altronde vedo in questa attivita' un aspetto in comune col "mio" mondo tecnologico fatto di computers e Internet, dove MAI si smette di imparare e trovo che questo sia uno stimolo irrefrenabile per continuare a crescere nella conoscenza.