Argomento: Come eseguire il delfino subacqueo
Ciao, ho aperto questo post perchè dopo una ricerca non ho trovato una vera e propria discussione su come eseguire esattamente il delfino subacquo nelle ripartenza a crawl e dorso dopo le virate. Volevo chiedere a Marina e a Stefano se potevano spiegarmi per bene i vari movimenti del bacino,dei piedi,delle gambe,delle braccia,la direzioneda dare al busto ecc. per essere fluido ed avere una buona propulsione subacquea. Io ho cercato di riprodurre alcuni esercizi visti su goswim in superficie sia a pancia in giù che a pancia in su, non mi sento goffo ma non percepisco una propulsione ottimale, inoltre nell'eseguirla a dorso dopo metà vasca sento un dolorino nel fondo schiena e non so se sono i muscoli che non sono abituati o eseguo male i movimenti, inoltre non vorrei mettere sotto sforzo i reni. Grazie come sempre Marina e Stefano. Ciao