Circa la posizione della testa occorre fare chiarezza.
Lo sguardo può essere orientato a fondo vasca durante lo scivolamento senza che la nuotata venga penalizzata,anzi.....
Il punto è che per tutto il tempo in cui la testa resta fuori dall'acqua,DEVE RESTARSENE ASSOLUTAMENTE FERMA,perchè si tratta di un momento critico della nuotata durante il quale il collo non deve venire irrigidito nè attivato.
Se qualcuno vuole poi orientare lo sguardo a fondo vasca durante lo scivolamento,allora questo ci può stare,anzi nel caso di una nuotata molto lunga va proprio bene,però (ed è QUESTO che molti allenatori non capiscono) la rotazione (limitata) dello sguardo in basso deve avvenire DOPO che la testa è tornata ad appoggiare il suo peso nell'acqua;se invece si comincia a lavorare con il collo mentre il corpo è ancora anche solo un pò sollevato sopra all'acqua,allora si destabilizza la nuotata in modo enorme.
Traduzione:lo sguardo nella nuotata lunga si può anche spostare (di poco),ma se un osservatore esterno riesce ad accorgersene,significa che l'atleta lo ha eseguito troppo presto,fuori dall'acqua,dunque nel modo sbagliato.
Fare uscire i gomiti dall'acqua era un errore anche quando non esisteva il divieto di oltrepassare le spalle con le braccia (dunque era possibile spingere),cioè prima che venisse codificata la prima versione della nuotata a farfalla (qualcuno si ricorderà la storia della nascita del delfino,che ho narrato quest'estate).
L'uscita delle braccia dall'acqua invece andava di moda in tempi più recenti (ma già abbastanza lontani),soprattutto nelle gare veloci dove conviene tenere un assetto più alto sull'acqua (ecco perchè i velocisti della rana hanno le braccia più forti dei duecentisti);oggi invece è vietato fare uscire i gomiti dall'acqua;comunque molti ancora nuotano recuperando fuori dall'acqua (al limite della squalifica),ma se non si tratta di nuotatori di èlite in grado di assestare gambate di potenza assurda (per riuscire a tenere alto il bacino),risulta una soluzione tecnica veramente pessima che ti fa nuotare in piedi;lasciate perdere.
Ciao
---
programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)