Ciao ragazzi
Dunque da qualche giorno ho maturato l'idea di imparare il delfino che prima avevo messo da parte, non che lo considerassi uno stile impossibile ma prima di nuotarlo volevo mettere a posto un pò gli altri stili.
Ieri ho iniziato i miei personali allenamenti per imparare bene la gambata a delfino, quindi ho passato 1h:45m ad andare su e giù con gambe a delfino sulla schiena e mani lungo i fianchi,poi voltato sul petto e gambe a delfino sempre con braccia lungo i fianchi, poi stessi due esercizi precedenti ma con braccia unite in avanti.
Le altre volte a fine allenamento facevo qualche gambata a delfino ma verso la fine della vasca sentivo un dolore da indolenzimento dietro in basso sulla schiena, ieri evidentemente se sono andato su e giù per un'ora e tre quarti (con le dovute pause naturalm,ente) sono stato almeno un pò più morbido ed ho notato una cosa, quando le braccia sono lungo i fianchi tutto il mio corpo è più mobile a partire dalle spalle che eseguono il movimento a "S" mentre quando le braccia sono tese ed unite in avanti la mobilità delle spalle è minore anche se tento con le braccia di eseguire il movimento ondulatorio e sento un pò più di rigidità.
Ho visto molti video didattici e di nuotata a delfino, non so esattamente se il movimento parte dalle spalle o solo dal bacino, ma dalle sensazioni di ieri se usassi solo il bacino le spalle essendo ferme mi porterebbero un pò a fondo mentre se le inserisco nel movimento ondulatorio rimango un pò più a galla e ho un pò più di propulsione.
Comunque credo che il movimento a delfino subacque e quello in superfice siano diversi , sott'acqua si muove solo il bacino ma in superfice se sei fermo con le spalle tendi ad affondare che ne pensate?
Grazie ciao
....io preferisco nuotare....