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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Si ora ho capito cosa intendi smile

OT: Però io i tuoi "colleghi" del corso principianti li lascerei fuori da un discorso sulla fatica. Perchè loro forse lavorano più a livello neuronale per l'apprendimento motorio nel cervelletto, e questo non c'entra niente con la fatica. C'entra con gli schemi motori preesistenti e con la personalissima funzionalità cerebellare. Per esempio quando apprendi un nuovo gesto il tuo cervelletto và a si/no, cioè: se lo rifai giusto se lo segna, se lo fai sbagliato se ne accorge e se lo segna come errore. Però per consolidare questo lavoro sono necessarie almeno 6 ore di sonno, altrimenti il tutto è molto precario. Ovvero: se un tuo collega principiante dorme meno di 6 ore a notte è anche abbastanza normale che impari poco... (detto alla coffee speeches wink )

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102

Re: Com'è andata oggi in piscina?

pero' secondo me in quei casi entrano in gioco anche altre cose

1: io andavo (e andro') a fare un casino di nuoto libero: e questo oltre a migliorare l'ambientamento mi ha fatto migliorare in generale, sebbene so' che e' una pratica a rischio di far "assorbire" movimenti errati.
2: quando abbiamo fatto il corso insieme a fine stagione, almeno un paio sono riusciti a completare la vasca SOLO per il fatto di essere tutti insieme.
ricordo che questo mi aveva molto stupito.

quindi secondo me ci sono anche altre variabili, ovvero anche una certa dose di autosuggestione (o cmq non saprei come altro chiamarla) perche' non saprei spiegarmi altrimenti come sia possibile riuscire OGGI che siamo insieme a fare qualcosa che DA MESI non riusciva nel corso individuale...

poi puo' essere che io veda le cose troppo semplici...

Si fa presto a dire ... NUOTO

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103

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Ma no, l'autosuggestione è importante!
La prima volta che ho fatto le vasche da 50m di fila è stato perchè ero in acqua da poco e avevano annunciato che entro un tot facevano uscire tutti per le gare e allora per non perdere tempo ho annullato/diminuito il recupero come non credevo possibile wink

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104

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Fra un po' credo che farò copia/incolla ogni giorno: indovinate cosa ho fatto stasera?!?!? LAVORO AEROBICO, pull buoy e tavoletta >.<

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Ho deciso di non proseguire con il corso di perfezionamento al sabato per due motivi: acqua troppo calda (non riesco proprio a nuotare)  ma soprattutto non ho gli stimoli giusti, indicazioni finalizzate ad un miglioramento. Per adesso vado avanti da solo e quando troverò un allenatore che mi ispiri deciderò al momento.
Volevo condividere con voi questo e sentire la vostra opinione.

Ciao a tutti

1) AUT DISCE, AUT DISCEDE
2) Azzoppare il cavallo pensante....questo

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106

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Marioaversa ha scritto:

Ho deciso di non proseguire con il corso di perfezionamento al sabato
Per adesso vado avanti da solo e quando troverò un allenatore che mi ispiri deciderò al momento.

te l'avevo gia' detta ma la ripeto qua: sarebbero stati tempo e soldi persi.
se non ti trovavi bene e non riuscivi ad essere soddisfatto hai fatto bene a lasciare.
e poi cercando bene, con un po' di pazienza magari riuscirai davvero a trovarti meglio   tongue

AUGURI   big_smile

Si fa presto a dire ... NUOTO

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Io concordo con Mauro.

--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

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108

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Oggi nuoto libero, per mezz'ora eravamo in 3 e per mezz'ora completamente sola in corsia! big_smile
Ho nuotato senza tappanaso per 100m rana, poi per 50m dorso e per ben 10m stile! >_> Poi ho sentito la gola come seccarsi e poi stringersi, probabilmente per un fatto nervoso perchè dopo aver rimesso il tappanaso è tornato tutto a posto!

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109

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Laurablu ha scritto:

Oggi nuoto libero, per mezz'ora eravamo in 3 e per mezz'ora completamente sola in corsia! big_smile
Ho nuotato senza tappanaso per 100m rana, poi per 50m dorso e per ben 10m stile! >_> Poi ho sentito la gola come seccarsi e poi stringersi, probabilmente per un fatto nervoso perchè dopo aver rimesso il tappanaso è tornato tutto a posto!

Dai che a poco a poco ci riesci wink la prox volta non portarlo tongue

Oggi sono a secco perchè ho fatto straordinario in ufficio TT

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110

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Marioaversa ha scritto:

Ho deciso di non proseguire con il corso di perfezionamento al sabato per due motivi: acqua troppo calda (non riesco proprio a nuotare)  ma soprattutto non ho gli stimoli giusti, indicazioni finalizzate ad un miglioramento. Per adesso vado avanti da solo e quando troverò un allenatore che mi ispiri deciderò al momento.
Volevo condividere con voi questo e sentire la vostra opinione.

Ciao a tutti

Hai fatto bene a non proseguire però ti consiglio di non smettere di cercare un istruttore che sia all'altezza e che ti dia gli stimoli giusti wink

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111

Re: Com'è andata oggi in piscina?

oggi tutti ad affogare causa partita di calcio di ieri mattina tongue blocco centrale da 2 km 400+8x50-300+6x50-200+4x50-100+4x25 con i 50 un pò più forti e dal 200 in giù con palette e i 25 finali a proprio stile a bomba O.o

se gettassi su di un piatto della bilancia tutto ci

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Serena
Ad oggi vedo pochissime opportunità: a Reggio Emilia ci sarebbe Andrea (Idnob) ma gli orari sono incompatibili ed al sabato non ha corsi. A Novellara (dove mi alleno nella pausa pranzo) conosco un bravo allenatore ma in pausa pranzo si parla di lezioni private a 34€ l'ora e francamente non ne vale la pena.
Sono già soddisfatto dei miei progressi che, pensandoci a modo, sono frutto dei web trainers e tanta applicazione. Vado avanti da solo, non perdendo di vista eventuali opportunità, ho individuato chi può seguirmi e alla prima occasione vedrò di farmi trovare pronto. Grazie per l'incoraggiamento.

Sono fermo da sabato per il riaccutizzarsi del dolore all'inguine, oggi sono stato dal medico di famiglia che mi ha prescritto un ecografia da fare con urgenza, vado al centro medico e mi dicono che è più indicata una risonanza magnetica che loro non fanno, mi sposto in un altro centro medico e sono pieni fino a gennaio. Insomma un odissea!!! Vado avanti ad antinfiammatori ma domani torno in vasca. Io penso che sia una forma reumatica perchè mi parte sempre in periodi di forte umidità, qui piove da sabato!!! E da ieri pomeriggio sono azzoppato!!
Saluti a tutti

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Mario che fine ha fatto Idnob,non lo si sente più.

--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

stefano '62 ha scritto:

Mario che fine ha fatto Idnob,non lo si sente più.

L'ho visto in piscina comunale a Reggio circa un mese fa, gli ho fatto la tua stessa domanda, mi ha detto che ha poco tempo per intervenire causa impegni (corsi bimbi, corsi avanzati e allenamenti Master) ma che comunque si collega e legge le discussioni.
Personalmente piace molto perchè ci mette passione in quello che fa e credo che sappia anche il fatto suo.

Il prossimo anno ho consigliato Chiara di passare con lui ma non ne vuole sapere "perchè c'è troppa confusione in quella piscina" big_smile
Ha espresso il desiderio che l'allenassi io e d'estate vorrebbe passare da te 3 o 4 giorni.

Se vuole lezioni di tennis,volentieri ma per il nuoto dovrò faticare per farle capire che non sono in grado.

Ciao, alla prossima.

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115

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Ciao a tutti... Sono nuova...
Posso unirmi °_°

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116

Re: Com'è andata oggi in piscina?

no mi dispiace questa sezione è riservata... tongue benvenuta smile smile

se gettassi su di un piatto della bilancia tutto ci

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117

Re: Com'è andata oggi in piscina?

lol grazie, grazie big_smile

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Marioaversa ha scritto:

Sono fermo da sabato per il riaccutizzarsi del dolore all'inguine, oggi sono stato dal medico di famiglia che mi ha prescritto un ecografia da fare con urgenza, vado al centro medico e mi dicono che è più indicata una risonanza magnetica che loro non fanno, mi sposto in un altro centro medico e sono pieni fino a gennaio. Insomma un odissea!!! Vado avanti ad antinfiammatori ma domani torno in vasca. Io penso che sia una forma reumatica perchè mi parte sempre in periodi di forte umidità, qui piove da sabato!!! E da ieri pomeriggio sono azzoppato!!
Saluti a tutti

Riprendo questo post per informarvi dei dolori inguinali dovuti ad una tendinopatia agli adduttori causata, molto probabilmente da un trauma vecchio e trascurato, l'ecografia ha anche evidenziato una placca calcifica all'arteria femorale di 8 mm. che, con ogni probabilita', è l'eredità lasciata da 7 anni di inattività e colesterolemia. So che a qualcuno potrebbe "fregar de meno" ma ho voluto postare il tutto per permettermi di dare un consiglio a tutti voi: NON MOLLATE MAI LO SPORT, PER NESSUNA RAGIONE AL MONDO. Ricordo che nel periodo di fermo totale mi sono cuccato tutti i mali del mondo e ancora ne sto pagando le conseguenze.
Spero che questo possa essere di utilità a qualcuno di voi.

Un saluto particolare a Megattera per il suo simpaticissimo messaggio e a Maria Pia per i preziosi consigli.

Ciao

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119

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Predator776 ha scritto:

Raccontiamoci giorno per giorno com'è andato il nostro allenamento quotidiano, magari possiamo far diventare questo topic un topic "importante".
Inizio io:
Oggi ho lavorato abbastanza, ho perfezionato rana che non riesco ancora a fare alla perfezione e per di più o fatto qualche gara con un mio amico. Diciamo che non sono stanco visto che oggi è stata leggera, ma rimango comunque in attesa che ci insegnino a fare i tuffi xD

giornata storta:
2x(3x200 soglia) partito bene poi boom fatica tremenda

8x100 gb tavola  peggio

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Marioaversa ha scritto:

Spero che questo possa essere di utilità a qualcuno di voi.

Hai proprio ragione e penso sia importante cercare di imparare dai propri errori e, se possibile, dagli errori degli altri. Potevi non dire niente e invece hai condiviso la tua esperienza, quindi grazie smile
Se può esserti di consolazione pensa che stai dando il buon esempio alla tua bambina e che questo sicuramente le sarà d'aiuto nella vita.
Se non l'hai già fatto ti consiglio di discutere con il tuo medico dell'utilità di un'eventuale ricerca di placche anche in altri distretti (cuore, cervello) perchè l'aterosclerosi è polidistrettuale.
Cmq non fare l'errore di colpevolizzarti perchè in questa patologia ci sono moltissimi protagonisti che ne influenzano insorgenza e sviluppo. Pensa che adesso si inizia a parlare di malattia pediatrica perchè sembra che la lezione iniziale della placca insorga nei bambini (ipernutriti) di oggi.

Non molliamo mai (più) lo sport smile

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121

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Marioaversa ha scritto:
Marioaversa ha scritto:

Sono fermo da sabato per il riaccutizzarsi del dolore all'inguine, oggi sono stato dal medico di famiglia che mi ha prescritto un ecografia da fare con urgenza, vado al centro medico e mi dicono che è più indicata una risonanza magnetica che loro non fanno, mi sposto in un altro centro medico e sono pieni fino a gennaio. Insomma un odissea!!! Vado avanti ad antinfiammatori ma domani torno in vasca. Io penso che sia una forma reumatica perchè mi parte sempre in periodi di forte umidità, qui piove da sabato!!! E da ieri pomeriggio sono azzoppato!!
Saluti a tutti

Riprendo questo post per informarvi dei dolori inguinali dovuti ad una tendinopatia agli adduttori causata, molto probabilmente da un trauma vecchio e trascurato, l'ecografia ha anche evidenziato una placca calcifica all'arteria femorale di 8 mm. che, con ogni probabilita', è l'eredità lasciata da 7 anni di inattività e colesterolemia. So che a qualcuno potrebbe "fregar de meno" ma ho voluto postare il tutto per permettermi di dare un consiglio a tutti voi: NON MOLLATE MAI LO SPORT, PER NESSUNA RAGIONE AL MONDO. Ricordo che nel periodo di fermo totale mi sono cuccato tutti i mali del mondo e ancora ne sto pagando le conseguenze.
Spero che questo possa essere di utilità a qualcuno di voi.

Un saluto particolare a Megattera per il suo simpaticissimo messaggio e a Maria Pia per i preziosi consigli.

Ciao

La vecchiaia che incombe tongue scherzi a parte grazie per aver condiviso con tutti noi cosa hai... Sicuramente seguirò alla lettera il tuo consiglio wink.

P.s. Laura ma che fine facisti?!?!? tongue non ti ho vista più in piscina, oggi c'era Alessandro a nuotare tra i master smile

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Per me invece, per ovvi motivi, poca roba:

riscaldamento
200 sl + 200 do + 100 ra

tecnica
10x50mt gambe stile, riposo lungo tra uno scatto e l'altro
10x50mt gambe dorso, riposo come sopra

centrale:
10x50mt stile con palette e pull buoy, 10" riposo tra gli scatti
10x50 mt dorso, riposo come sopra

Defaticamente:

200 rana (curando molto lo scivolamento)

Idromassaggio:
10 minuti

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123

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Io oggi velocità:

riscaldamento:

400m sciolti  a stile
piramide nell'ordine dei misti 25 delfino, 50 dorso, 75 rana, 100 stile e poi a scendere


lavoro centrale:

4x75 stile fatti in questo modo : 25m gambe stile braccia rana, 25 solo braccia e 25 nuotata completa
4x50 stile andata in progressione ritorno lento
4x25 stile i dispari metà vasca veloce, l'altra metà lenta, i pari metà lenta metà veloce
4x25 stile allo stesso modo solo che la parte veloce si fa con la testa fuori dall'acqua (una tortura >.<)
25m stile alla massima potenza

defaticamento:

4x50 sciolti

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Io ho terminato oggi un tour de force non indifferente.
Infatti erano le ultime lezioni dei corsi e come tradizione si gioca,sia bambini,sia adulti.
Dunque oltre agli allenamenti,a partire dalle tre di ieri pomeriggio fino a poco fa (due giorni),con la sola pausa sonno e pausa cibo odierna,mi sono dovuto sorbire decine e decine di bambini da far giocare con molteplici "dispetti divertenti" da fare in acqua,spesso lanciandoli per aria e un pò dappertutto: ippopotamo,giostra,giavellotto e lancio del bimbo quelli più gettonati;tutti giochi molto fisici (per me,è chiaro).
Con l'aggiunta di due allenamenti personali tra un gruppo e l'altro,e di tre partite di pallanuoto consecutive con gli adulti.
Ora sono appena tornato a casa,e mi godo il silenzio.

--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

sere_p ha scritto:

P.s. Laura ma che fine facisti?!?!? tongue non ti ho vista più in piscina, oggi c'era Alessandro a nuotare tra i master smile

Sono venuta di mattina! Sono reduce da un periodo di reclusione pre-esame seguito da un periodo di sbevazzate/abbuffate alle feste di laurea quindi questa settimana ho avuto bisogno di un approccio più soft al nuoto!

Stamattina: 2x200m riscaldamento, 8x100m tecnica e gambe, 800m lenti e continui in vari stili. 2km di vero relax smile

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