Argomento: Parto da zero...
Ciao a tutti
Mi sono appena iscritta e chiedo a voi dei consigli...
Ho da poco iniziato a fare nuoto libero con lo scopo fondamentale di perder peso (sto seguendo anche una dieta bilanciata).
Sono in fortissimo sovrappeso e finalmente mi sono decisa a muovermi, in tutti i sensi.
Amo nuotare, ma capirete, faccio pochissime vasche...
Parto da 0, non avendo MAI fatto attività fisica, nemmeno palestra...
Oggi è stato il 3° giorno...
Il primo ho fatto circa 10 vasche (25 mt l'una).
Il secondo circa 18.
Oggi, terzo giorno, 26 (le ho contate bene stavolta ).
Vado due volte a settimana per 60-90 minuti a volta...
Ah, inoltre parto da un peso di 97-95 chili...
Credete che 26 vasche siano poche, tenendo conto dei parametri che vi ho appena dato?
Ovviamente spero di migliorare e arrivare a fare molte più vasche...
Il mio problema fondamentale è la respirazione quando non respiro nuoto che è una meraviglia,
ma appena esco la testa perdo il ritmo e ho come l'impressione di non farcela più;
invece se non respiro, riesco a fare mezza vasca senza alcun problema...
Chiedo consiglio a voi *_*
Grazie in anticipo a chi avrà la pazienza di rispondermi...