Parto da zero...

Quando si usa il pool,le gambe se ne restano ferme per forza,e se si prova a muoverle ugualmente si ottiene solo di muovere i piedi (non le cosce).
E dato che la battuta di gambe corretta è quella fatta con tutta la gamba,quando si usa il pool cercare di muovere le gambe oltre che inutile è pure dannoso;non fisicamente si intende,ma per lo svilupo di una buona nuotata certamente si.
Usando il pool le gambe devono starsene belle ferme unite e diritte,e i piedi appiccicati.

Poche o tante che siano,il numero delle vasche è relativo e va rapportato a tanti fattori diversi e molto più importanti.
Se il tuo obiettivo è dimagrire ti informo che è possibile (e vale per qualsiasi attività fisica) solo se si innesca un meccanismo di adattamento ormonale in risposta a stimoli metabolici concreti,che ti permette di modificare i tuoi parametri vitali in modo concreto e allo stesso tempo sicuro (da un punto di vista della salute).
Diversamente il "dimagrimento" resterà limitato alle orette in cui si nuota,vale a dire pochi GRAMMI all'ora.
Per innescare l'adattamento di cui parlavo però è necessario fare volumi abbastanza alti in termini non necessariamente di vasche,ma di tempo effettivo nuotato;cioè minimizzare le pause al punto da nuotare per una elevata percentuale del tempo effettivo della seduta,perchè fare una vasca e poi riposarsi per due o tre minuti serve davvero a poco.
Per riuscire ad abbattere la spesa energetica e riuscire a nuotare di più esiste un unico modo:andare a lezione di nuoto.
Questo è il mio consiglio,iscriviti ad un corso e vedrai che tutto sarà più facile.

Ciao

No,il pool non è dannoso anzi è molto utile,solo che va usato per migliorare gli equilibri e per sensibilizzare e potenziare le braccia tenendo ferme le gambe,non invece per farsi dare un'aiutino in galleggiamento.

Che significa che devi terminare gli ingressi,chiedi di convertirli in lezioni e magari gli paghi la differenza,oppure te li tieni buoni per andare ogni tanto tra una lezione e l'altra.

Non esistono movimenti che fanno dimagrire e altri no,è una balla spaziale inventata da trainer di palestra che non hanno studiato e non sanno un fico secco di fisiologia e di sport;la differenza la fanno il debito di ossigeno,l'impegno energetico e il tempo che lo si riesce a fare durare.
Lo step per esempio NON serve a dimagrire nelle gambe,ma solo ad allenare quella specifica muscolatura.
Però se fai sport e fatica,nel fegato avvengono delle cose troppo tediose da spiegarti,e alla lunga il grasso comincia a venire consumato.
Dunque continua a farlo che fa bene,ma non pensare nenche per un attimo che solo perchè vai su e giù con le gambe,il grasso delle gambe diminuisca,o che facendo addominali diminuisca quello della pancia.
Fai step,fai addominali,fai TANTISSIMI altri esercizi differenti,fai nuoto e tutto quello che vuoi,perchè un pò alla volta migliora il fiato e il cuore,dopodichè potrai fare sempre più sport con meno affanno e alla fine si innescano dei processi fisiologici virtuosi che richiedono molto tempo ma danno benefici indiscussi.

Se invece ti pare già di dimagrire con un pò di movimento,si tratta della perdita di liquidi da parte delle cellule,che però prima o poi ripristinano le scorte e il peso ritorna quello di prima.

Diffida delle informazioni carpite in vasca da nuotatori di cui non conosci lo spessore tecnico.
Però,anche una istruttrice che ti da la tavoletta (per fare le gambe) e poi ti dice di metterci anche le braccia,dalle mie parti non la farebbero lavorare in nessuna piscina;se si tratta dell'esercizio di crawl con un braccio solo,si fa senza niente,col braccio fermo avanti bene immerso in acqua.

Comunque non mollare,che sei sulla strada giusta.

Se ti interessa cerca la discussione su Alimentazione e integratori nel nuoto,e quella nuoto e palestra.

Ciao

Trovata... Ho visto che si parla del tipo di alimentazione da seguire...
Provo a chiedere consiglio lì...

Ciao Laura ^_^ grazie mille anche a te per i consigli...
Sì sì, esco dalla piscina che rido sola xD e il giorno dopo è uguale...
Effettivamente un po' ho stressato il fisico...
26 vasche sono poche se considerate da un punto di vista generale, ma se si fa riferimento a me, con il mio peso e la mia vita prima del tutto sedentaria.... beh, le cose un po' cambiano.
Però voglio a tutti i costi dimagrire e pensavo che nuotando avrei attivato un po' il metabolismo, visto che cmq già seguo una dieta da circa 1200 kcal...
Magari chiederò consiglio all'istruttore, normalmente segue i bambini, ma se chiedo info non credò me le negherà
Grazie anche per il link del blog... vado subito a leggere
Peccato che non sia in grado di correre spero di poterlo fare appena avrò perso qualche chilo e acquistato un po' di resistenza

Sì, è proprio per questo che ho optato per il nuoto anzichè per la corsa... So che il primo è più "gentile" con le articolazioni...
Continuerò anche con lo step e magari unirò anche un po' di tapis roulant...

Sì, quella ragazza è stata fenomenale!!! Sono contenta quando gente così ottiene ottimi risultati
Acquagym... Beh, non sarebbe male come idea! Oggi farò il 4° allenamento... Spero di aumentare il numero di vasche
Cmq normalmente cerco di non stare mai ferma... Anche quando sono mezza morta e devo prendere un minuti di pausa, cerco cmq di muovere
almeno le gambe... Cerco di seguire la filosofia del "meglio di niente"
A volte penso che rispetto a due settimane fa,già sto facendo molto volendo... Prima il massimo dell'attività fisica era alzarmi dal divano per cambiare camera xD