Argomento: CONSIGLI ALIMENTAZIONE
salve ho 19 anni sn alto 1.93 e peso 77 kg...faccio nuoto 2 volte a settimana...il mio allenamento è alle 20 e io alle 19 cm merenda pre allenamento mangio una banana e una barretta di cereali poi 5 minuti prima di entrare in vasca bevo delle proteine...appena uscito dalla vasca a fine allenamento mangio una mela e dopo un oretta vado in pizzeria....allora volevo fare alcune domande k mi assilllano nella mia mente a cui nn riesco a trovare risposte ....allora va bene lo spuntino e le proteine????(assumo le proteine xk voglio aumentare di massa muscolare) ma se fanno male o le deve prendere dopo tocca a voi dirmelo.....poi ci sn volte k in piscina mi viene il rigurgito e a volte mal di pancia come se avessi fame.....da cosa dipendono questi sintomi???? e po visto k ci sn appena faccio due vaske gia sento un enorme affaticamento muscolare...da cosa dipende e cosa potrei fare x rimediare??????Scusate se sn stato troppo esauriente ma vi kiedo cn molto gentilezza se potete risp a queste domande xk so k siete xsone in gamba e poi a questo sport ci tengo tantissimo!!!!vi ringrazio e nn prendetemi a parolaccie
x faVore nn indirizzatemi su altre discussioni xk ognuno ha il suo caso...IO VORREI GENTILMENTE una risposta alla mia discussione xk è molto importante...GRAZIEEE