Com'è andata oggi in piscina? (Page 24 of 44)

invece io mi sento in gran forma!!! Sto riaquistando l'uso della bracciata (che avevo un po' tralasciato causa problemi al gomito-cervicale) e ieri se il mio istruttore non mi diceva di uscire dalla piscina potevo fare un'altra mezz'ora abbondante (poi con la musica a palla dell'acquagym ero gasatissima XD)

Il cambio orario lo sento e dormo poco (5-6 ore), oggi 2600 mt in 1 ora e 10'

RISC
100 st + 100 do + 100 ra

TEC
8x25 gambe dorso con un braccio teso in alto in appoggio a pull (cambio braccio ogni vasca)
100 mt dorso con 1 braccio, cambio ogni vasca
8x25 gambe delfino braccia distese (con pinnette e tavoletta) e 8x25 su dorso braccia distese in alto (con pinnette)

CEN
10x75/15" crawl palette e boccaglio
2x200 misti ai 50/15"
8x50/40" crawl pinnette e palette (primi 25 a max, altri 25 sciolti)

DEF
virate crawl e dorso. Remate varie, 50 mt crawl lunghi

Oggi sono triste; niente nuoto.
Il dolore al braccio sinistro mi ha consigliato(complice Marina)di astenermi dal nuoto per un pò; mercoledì ho fatto 1000 metri in scioltezza:appena ho provato a forzare un pò il dolore è aumentato.
Oggi volevo andare per fare solo gambe ma mi seccava influenzare l'allenamento(è l'unico giorno in cui ho l'allenatore) e ho rinunciato.
Ho tentato di compensare giocando a tennis tutti i giorni ma non è la stessa cosa; quella meravigliosa sensazione è unica e solo un bel bagno al mare potrebbe consolarmi.
Bagno che farò, sicuramente, domani(dopo il doppietto tra amici) ma da lunedì, braccio o non braccio, ricomincio a nuotare in piscina.

Grazie per il consiglio; proverò sicuramente.
Sto prendendo degli antiinfiammatori per via orale ma non vorrei rovinarmi lo stomaco.
L'argilla l'ho già provata per via interna e esterna per curare dei problemi dell'apparato digerente e so che le sue proprietà sono numerose.

Ciao

Sabato ho fatto la prova con mio marito, abbiamo nuotato un'ora ed abbiamo fatto 3000 mt., sono contenta perché volevo superare le 100 vasche e non credevo che mio marito riuscisse a starmi dietro. Io ho nuotato tutto per tutto il tempo con il dolore fisso al fianco sinistro e così facevo le virate molto piano perdendo un pochino tempo ....cmq come risultato non è male, vero?

Come è andata la gara?
Immagino bene.

Ciao

Appena tornata, mi sento benissimo! Oggi abbiamo lavorato tantissimo con l'istruttrice, siamo usciti tutti rossi in faccia
E alla fine abbiamo fatto un bel po' di tuffi.

Nonostante la stanchezza che mi perseguita sempre in primavera, ieri ho avuto discrete sensazioni in vasca, anche se si e' ripresentato il fastidio alle spalla:
200 risc
8x50 mix
5x200 pal +pb +10" (girati tutti 2'45")
2x(10x100) 2' ( girati 1'15")
200 gambe
200 defat
Poi mi sono anche fermato con amici per fargli fare un po' di esercizi e stavolta nessuno mi ha detto niente, tranne l'istruttore della piscina che mi chiedeva consigli su esercizi e su come impostare le lezioni: senza parole...

400 sciolti
8x50 ex
12x50 ga
8x50 do ben nuotato
100 sciolti
1x100 frazionato a dorso 5" al 25 (1'02")
200 sciolti
1x100 fraz a do 5" al 25 (1'05")
200 sciolti
20x50 a 2'30"
200 sciolti
6x100 br a 1'30"

Io in vista del mio 100 delfino di sabato,e considerando che avevo solamente mezz'oretta di tempo,mi sono fatto un 500 sciolti e tecnica stile e dorso,seguiti da un 8 x 25 di gambe a delfino in subacquea,e da un bellissimo 32 x 25 di tecnica a delfino.

oggi ho fatto per la mia prima volta un allenamento da 1600m e sono molto soddisfatta!!!!
anche perchè 
nella corsia a fianco la mia c'era Marin e in quella dopo la Pellegrini
ragazzi!!!!!
per i dettagli c'è un altro post
bye

500risc+200gb+2x100 ex gb+300sl+200do+100ex-remate

1x1000+2x500+4x250+8x125(25ff a rotazione)
20x50gb(25ff-25p) ........... crampo ahiahi!!!!!!!!!!!!