651

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Io sono triste (ma contenta per loro!) perché stasera due dei miei allievi dovrebbero passare di livello, però non lo so perché una è malata da un po' e ha detto che quando torna vuol restare con me perché ha saltato troppe lezioni e l'altro non ne vuol sapere di passare ....invece di essere contento ....bo???

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652

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Alla fine ha vinto il 3000 ma pensavo alla gallinella !!!!
Domani si lavora...

Buona bracciata a tutti -__-

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653

Re: Com'è andata oggi in piscina?

oggi 2300

400 risc

2x(3x100) 1 stile, 1 misto, 1 braccio dx-sx-gambe-completo

con le pinne:

8x25 gambe stile con pinne a 50" in coppia

4x50 i dispari andata delfino i pari andata dorso ritorno stile libero

6x50 stile andata veloce ritorno lento i dispari i pari al contrario

400 25 dorso-75 stile

scioglimento 8x25 nell'ordine dei misti

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654

Re: Com'è andata oggi in piscina?

sere_p ha scritto:

8x25 gambe stile con pinne a 50" in coppia

Ciao Serena scusa ma che vuol dire in coppia ?
Norberto

Buona bracciata a tutti -__-

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655 (modificato da sere_p 16-04-2011 12:02:23)

Re: Com'è andata oggi in piscina?

nove ha scritto:
sere_p ha scritto:

8x25 gambe stile con pinne a 50" in coppia

Ciao Serena scusa ma che vuol dire in coppia ?
Norberto

uno accanto all'altro in due partenza dal muretto...

oggi stracolma di endorfine!!!

3x600
il primo nuotato lungo 300 stile e 300 no stile
il secondo 2 vasche lunghe e una nuotata in progressione
il terzo andata lungo e ritorno in regessione

tutti a 1' di recupero

poi 200 sciolti

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656

Re: Com'è andata oggi in piscina?

sere_p ha scritto:
nove ha scritto:
sere_p ha scritto:

8x25 gambe stile con pinne a 50" in coppia

Ciao Serena scusa ma che vuol dire in coppia ?
Norberto

uno accanto all'altro in due partenza dal muretto...

ah cosi si spettegola big_smile big_smile oppure si parte in due e si arriva soli big_smile

Oggi @work sad

Buona bracciata a tutti -__-

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657

Re: Com'è andata oggi in piscina?

nove ha scritto:
sere_p ha scritto:
nove ha scritto:

Ciao Serena scusa ma che vuol dire in coppia ?
Norberto

uno accanto all'altro in due partenza dal muretto...

ah cosi si spettegola big_smile big_smile oppure si parte in due e si arriva soli big_smile

Oggi @work sad

per me il secondo caso... di gambe vado veloce, sono le braccia che perora mi causano un po' di problemi...

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658

Re: Com'è andata oggi in piscina?

400risc+2x200mix+200sl+200do+400gb

prima vcrescente poi veloc k
1x1000-1x800-1x600-1x400-1x200-1x1000-1x800-1x600-1x400-1x200

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659

Re: Com'è andata oggi in piscina?

sono arrivato all'allenamento no.7 Master del sito.
Le 40x25m con palette mi ha massacrato.
Dopodomani..no.8.

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660 (modificato da JAco91 19-04-2011 12:44:06)

Re: Com'è andata oggi in piscina?

400risc+poi vari ex nuotare al contrario, alternato,nuotare senza far uscire le braccia ecc
5x200 1br-1do-1pale-1gb-1sl
300gb

400A2+4x100A2+4x200A2+800A2
20x100 p1,20 (forte media 1,07 alto)piano 1,14media
(1f/1p/2f/1p)x4
1x800A2+4x100A2

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661

Re: Com'è andata oggi in piscina?

ippocampo ha scritto:

Io sono triste (ma contenta per loro!) perché stasera due dei miei allievi dovrebbero passare di livello, però non lo so perché una è malata da un po' e ha detto che quando torna vuol restare con me perché ha saltato troppe lezioni e l'altro non ne vuol sapere di passare ....invece di essere contento ....bo???

Ciao,
passata la tristezza  ? cioè sono passati di livello
Ciaooo
N_  smile

Buona bracciata a tutti -__-

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662

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Ola a tutti...
oggi @work early early 0630 in ufficio per lavori rete. Cmq non avevo molta voglia, volevo andare a casa a dormire, ma ho tenuto duro e sono andato lo stesso in piscina e ho fatto.

300 risc
2*(8*50) stile/dorso entro 55" e 1'
6*75 3 de/do/de e 3 st/ra/do
300 gambe varie ( ho provato la nuotata laterale quanto ho bevuto le prime volte smile )
6*75 stile forte
200 defa.

Sono uscito bello pimpante e addio sonno e svogliatezza il nuoto risolve sempre ! o sarà il cloro ?

Ciao Norberto

Buona bracciata a tutti -__-

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663

Re: Com'è andata oggi in piscina?

PS grazie a Enrico e Paola !

Buona bracciata a tutti -__-

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664

Re: Com'è andata oggi in piscina?

400 risc.
8x50 stile libero a 1'
5x100 stile col pull buoy
4x75 esercizi stile
1 piramide
50 sciolti

p.s. sono 2 giorni che non mi stanco mi sa tanto che mi toccherà passare di corsia... hmm

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665

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Oggi molteplici esperimenti sulle bracciate a stile, stancantissimo ma bello smile

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666

Re: Com'è andata oggi in piscina?

400sciolto+4x200 1mix-1sl-1do-mix
400gb+2x100mix

10x100 braccia p1,25+10x200A2 p2,40+4x50 1f-1p +200A2
10x100 braccia p1,20+10x200 A2 p2,35+4x50(25f-25p)+200A2

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667

Re: Com'è andata oggi in piscina?

200 risc
12*50 de/do/ra/st
200 gambe
10*100 ripartenza 1'40
200 defa

Praticamente la serie dei 100 non mi sono quasi mai fermato, arrivavo giusto 3 sec prima ! sigh sono proprio una schiappa sad
Ciao

Buona bracciata a tutti -__-

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Re: Com'è andata oggi in piscina?

Norberto non sei una schiappa, hai gestito le forze.

Devo organizzare una petizione: spegnere il cronometro quando si nuota in pausa pranzo!! Godetevi l'allenamento senza l'assillo dei tempi!!!!!

1) AUT DISCE, AUT DISCEDE
2) Azzoppare il cavallo pensante....questo

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669

Re: Com'è andata oggi in piscina?

oggi acqua era 30° troppi una fatica bestia per fortuna allenatore mentre nuotavamo ci spruzzava acqua gelata cn la gomma ahahahah
1800risc vario
oggi sciolto
3x1000  2A2 1pinne
400gb senza tv
1x1000 braccia

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670

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Nooo! Questa non l'ho mai vista, l'allenatore che spruzza acqua gelata! yikes big_smile

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671

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Ieri causa strappo al sovraspinato 2375m solo ed esclusivamente gambe, crawl,dorso,rana,delfino a pancia in su e delfino a pancia in giù.....meglio far riposare la spalla wink

....io preferisco nuotare....

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672

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Lele ha scritto:

Ieri causa strappo al sovraspinato 2375m solo ed esclusivamente gambe, crawl,dorso,rana,delfino a pancia in su e delfino a pancia in giù.....meglio far riposare la spalla wink

Spero che il tuo infortunio sia uno stiramento, non uno strappo vero e proprio.. Comunque auguri di pronta guarigione!
Stasera 4500 totali e mi sentivo talmente bene che non mi sono neanche accorto di averli fatti ! Direi molto bene!

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673

Re: Com'è andata oggi in piscina?

Daniele75 ha scritto:
Lele ha scritto:

Ieri causa strappo al sovraspinato 2375m solo ed esclusivamente gambe, crawl,dorso,rana,delfino a pancia in su e delfino a pancia in giù.....meglio far riposare la spalla wink

Spero che il tuo infortunio sia uno stiramento, non uno strappo vero e proprio.. Comunque auguri di pronta guarigione!
Stasera 4500 totali e mi sentivo talmente bene che non mi sono neanche accorto di averli fatti ! Direi molto bene!

4500? O_O ma da che pianeta provieni?!?!?! tongue Scherzi a parte...

Stasera allenamento palloso -.-

400 risc
8x50 4 misti-4 stile (andata alternato ritorno completo)
2x200 1 col pull in soglia uno sciolto
4x100 2 col pull in soglia 2 sciolti
8x50 4 col pull in soglia 4 sciolti
4 da 25 sciolti

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674

Re: Com'è andata oggi in piscina?

ho dimenticato id scrivere questo episodio (è da tempo che non scrivo)...
martedì un mio amico è adnato dall'allenatore per farsi dire l'allenamento(così se lui è impegnato noi non perdiamo tempo e continuiamo), torna e mi fa tutto contento:
"carlo carlo!! sono 10 da 400!!"
e io..
"CHE PALLE!!!"
si gira il mio allenatore con sguardo feroce e io inizio a ridere e non la finisco più big_smile big_smile big_smile

se gettassi su di un piatto della bilancia tutto ci

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675

Re: Com'è andata oggi in piscina?

quanto ti capisco!!!! big_smile

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