Io credo che ci sia qualcosa che non funziona.
Partiamo da qui:il colpo di "bacino" non esiste,si tratta di una scudisciata che ottiene l'effetto di sollevare il bacino.
Seconda cosa,detta scudisciata solleva il sedere solo nella prima gambata,in ingresso braccia,invece nella seconda quando le braccia escono,si limita ad impedire che affondi troppo;non lo fa uscire dall'acqua come nella prima,per la differente postura del tronco tra i due eventi.
Terza cosa,quando le braccia sono in perpendicolare rispetto al corpo (all'altezza dello sterno,come dici) il sedere non dovrebbe più essere fuori dall'acqua.
Infatti il sollevamento del bacino è un evento dinamico e di durata istantanea,e non appena la frustata di gambe lo solleva,esso subito si riallinea perchè le braccia spingano una barca (e non un'isoletta vulcanica ),quindi al passare delle braccia sotto al corpo esso è allineato al tronco.
Consiglio:
metti il pool e impara ad andare a delfino senza andare troppo su e giù,stando attento (o attenta ?) a premere il petto verso fondo vasca,nel momento in cui le braccia entrano in acqua (allargandosi leggermente come a rana) ,inarcando la schiena per un attimo in quel momento,e senza fare andare sotto pure la testa.
Vedrai che capiraio la differenza tra la prima gambata e la seconda
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