Re: info.. schede allenamento del forum
L'esercizio consigliato nell'allenamento,che si esegue come ho spiegato,si chiama crawl a singole bracciate alterne (alternato).
L'esercizio di crawl in successivo invece è quando allo stesso esercizio (alternato) togli la pausa a braccia unite e ferme in avanti,cioè il braccio che è rimasto fermo riparte subito prima del momento in cui l'altro braccio termina in acqua a fine recupero,cioè la nuotata a massimo scivolamento possibile,dove le braccia lavorano una alla volta mentre l'altra si allunga diritta in avanti;in altre parole la nuotata tipica dei fondisti.
Ciao
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