Argomento: Gambata stile libero totalmente sbagliata: pinne?
Ciao ragazzi!
Ho scoperto da poco questo forum e me ne sono "innamorato". Ho divorato una decina di discussioni apprendendo molte cose utilissime, ma essendo il mio caso un pò particolare ho deciso di aprirne un altra.
Mi chiamo Gianvito e ho 25 anni, pratico nuoto a livello amatoriale da almeno una decina. Il mio problema è che ho imparato a nuotare in mare e da autodidatta, il primo corso di nuoto l'ho fatto a 20 anni e in totale avrò fatto si e no 9 mesi di corso in vita mia. Il risultato è che nuotare mi riesce abbastanza bene, soprattutto sulle lunghe distanze (faccio i 3 km in un'ora) ma credo che la tecnica, soprattutto di gambe, sia sbagliata.
Da quanto ho capito dovrei essere un "ranista", infatti la rana mi riesce molto naturale. Tendo a mettere i piedi a martello e a spingere piegando le ginocchia e il problema è che riporto pari pari questa tecnica anche nella gambata stile: sincronizzo la spinta di gambe con le braccia di modo che a una bracciata corrisponda una gambata sullo stesso lato. Gambata che come detto è in realtà una specie di rana, visto che quel che faccio è spingere l'acqua indietro con la pianta del piede.
Il grossissimo problema è che in questo modo sento molta spinta e mi viene naturalissimo continuare così, posso fare tranquillamente chilometri a buona velocità. Quando invece provo la gambata "corretta" ho tutta una serie di problemi:
-non riesco a tenere il piede disteso, tende sempre ad andare a martello
-non riesco a tenere a lungo una frequenza maggiore di 2 gambe per bracciata
-nel solo gambe mi sento "fermo"
-sento che i glutei non lavorano
-mi stanco e sono più lento
Ho anche provato un corso l'anno scorso ma non mi ha aiutato granchè, era un quarto livello ma ero uno dei più veloci e non sono migliorato. In più sento che per essere veloce tendo a mantenere il modo di nuotare con cui mi trovo bene, senza mettermi in gioco "rischiando" la gambata corretta. Praticamente dovrei ricominciare dalle basi della gambata, ma frequentare un corso base mi starebbe un pò stretto.
In aggiunta a tutto ciò, ho avuto un piccolo problema al ginocchio giocando a calcetto, e l'ortopedico ha concluso che deriva da un disallineamento tra rotula e polo distale, molto probabilmente causato dai piedi un pò piatti. Mi ha consigliato quindi di evitare sport in cui fletto il ginocchio come bici e nuoto e rana, e dedicarmi ad altri come il nuoto non rana e la corsa.
Ora più che mai sono quindi costretto a imparare la gambata corretta. Vorrei chiedervi qualche consiglio, soprattutto sull'opportunità di acquistare delle pinnette. Probabilmente il fatto di sentire "spinta" mi aiuterebbe a imparare la gambata stile, che ne dite?
Grazie a tutti per l'aiuto!