Com'è andata oggi in piscina? (Page 38 of 44)

200risc+5x(150sl+50mix)+200braccia+4x100gb

(12x25df)+4x400 +300braccia
(6x50 df)+5x300+300pale
(3x100df)+7x200+300braccia

Oggi ultimo giorno con orari (12:00-15:00) decenti, almeno per me che faccio nuoto libero. Da domani fuori dall'acqua 14:30 e per me che di solito arrivo alle 13:50 14:00 mi resta ben poco.........sgrunt !@!@#!@$

500 risc 150st 150do 100ga 100attivazioni
200 tecnica frazionata ai 25
8*100 pari a st disp misti ai 25 rec. 15"
4*100 st p.1:50
4*50 st p.50
300 do ai 100
200 bolle

Martedi scorso in vasca da 25
400 misti rovesciati riscaldamento
2x200 misti 3 bracciate per stile
4x200 misti ogni 3'30" esecuzione 3'05"
100 piano
4x200 stile ogni 3'05" esecuzione 2'57"
100 piano
200 gambe delfino
200 gambe dorso
200 gambe stile
200 piano
Buona notte a tutti

300 misti
2*(8*50) stile/dorso
6*75 25 dorso 50 rana
200 gambe
6*75 stile completo
200 remate
200 piano piano

PS remate che disastro !!!!

Sett prossima niente piscina corso per lavoro dal titolo 'Comunicazione assertiva' mah

Ehi non è giusto !!!!!!!!!!!!!!

Arrivo, mi informo a che ora parte l'aereo !

oggi primo di una lunga serie (Spero) di allenamenti domenicali:

risc: 400 (200 stile+100 rana+100 dorso)
3x100 esercizi 25 braccio destro+ 25 braccio sinistro+25 gambe+ 25 completo, un 100 stile un 100 dorso un 100 rana
piramide in ipossia 25 resp ogni 2- 50 ogni 3-75 ogni 4-100 ogni 5 ritorno lo stesso però nelle resp pari respiravo a sinistra
8x100 gambe  i dispari misti (25 delfino, 25 dorso, 25 rana, 25 stile) i pari nell'ordine dei misti

Oggi sono arrivato in vasca con poca voglia di lavorare, pensieri da lavoro e poche ore di sonno. Ho dedicato 40' tra riscaldamento e tecnica (dorso e rana), un'altra mezzoretta l'ho dedicata a ripetute A2.
Mi piace tantissimo fare tecnica un pò perchè mi rilassa ma soprettutto perchè "sento" cosa mi chiede l'acqua, a volte sembra quasi che il mio corpo si trovi nel suo habitat naturale.
Con me in corsia nuotava l'istruttore con cui seguo le lezioni individuali. Ho notato che mi controllava quando eseguivo gli esercizi, non diceva niente. Poi ci siamo ritrovati fermi al muretto e gli ho detto:" se vuoi mi sposto in un'altra corsia, ho notato che mi controlli". Mi ha dato una risposta alla Stefano: "anche se non siamo a lezione sei sempre un mio allievo ed ho il dovere di controllarti, non mi disturbi affatto e stai lavorando bene". Nello spogliatoio abbiamo parlato tanto sul significato della terminologia A2, B1, B2 ecc. Mi ha anticipato che dedicheremo 2-3 lezioni alla comprensione pratica di queste terminologie.
Ha capito che sono appassionato di tecnica e che non ho velleità di gare e gli ha fatto molto piacere. Non sapevo che fosse docente ai corsi da istruttore, mi ha chiesto se fossi interessato a seguire i corsi che partiranno a gennaio.
Tutto questo per dirvi che, a volte, andare in piscina per dedicarsi alla sola tecnica o per scambiare le opinioni con chi è appassionato di nuoto, può essere un modo diverso per continuare il cammino di crescita che ognuno di noi si è prefissato. Allenarsi non è soltanto fare vasche su vasche ma anche ritagliarsi un pò di tempo per alimentare le motivazioni e la crescita teorica del nuoto.
Spero di non avervi tediato. Ciao

parole sante!!
purtroppo è un pensiero molto diffuso quello in cui la parola nuoto viene barbaramente associata alla quantità di vasche percorse e alla qualità dell'allenamento dal profilo metabolico.

Mario for president.....

e bravo il nostro Mario. Ottimo ! sono contento per te.

oggi bellissimo *___* traversata del porticciolo di sferracavallo fino all'altra punta (da via plauto al ristorante la barca) http://maps.google.it/?ll=38.203925,13.266506&spn=0.016086,0.043945&t=h&z=15&vpsrc=6 bellissimo poter nuotare a mare il 1 Ottobre!!!!! (so che farò invidia a molti polentoni )