Argomento: Micro obiettivi per migliorare la resistenza
Ciao,
a un anno quasi esatto dalla mia prima discussione su questo bellissimo forum (che ho continuato a seguire nell'ombra) posto la seconda discussione.
Vado in piscina 2 volta la settimana per 30 minuti per muovermi un po' e non avere mal di schiena e devo dire che funziona a meraviglia.
Adesso però vorrei riuscire a fare qualcosa in più.
Non riesco a fare più di due vasche da 25m consecutive a SL perchè poi il fiato inizia a diventare corto e mi scompongo progressivamente: quindi le mie "sessioni" sono 50SL + 25RA per 30 minuti con qualche secondo di pausa ogni 6 vasche da 25m, nelle vasche a rana riprendo fiato.
L'obiettivo che mi sono posto qualche settimana fa è di aumentare progressivamente il numero delle vasche consecutive a SL: quindi, ad oggi, faccio: 75SL + 25RA + 25SL + 25RA
*** E' corretto darsi questo tipo di obiettivo?? ***
I prossimi step saranno:
100SL + 50RA
e poi:
125SL + 25RA
e finalmente:
150SL
Ho notato inoltre che nuotando con la bocca aperta (anche sott'acqua mentre espiro) riesco a respirare meglio e controllo di più il fiato.
*** E' normale? ci sono altre tecniche da poter applicare? ***
Grazie per le vostre risposte!
SiV
... modificato secondo le indicazioni di nuotix
http://www.salecaramello.it (twitter @SaleCaramello)