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Argomento: PALESTRA + NUOTO

Ciao a tutti se si vuole fare una sessione palestra + nuoto per scaricare la muscolatura che tipo di allenamento e distanza si potrebbe stendere??
Mi aiutate a mettere giu un programma per una sessione nuoto + palestra. Il mio obbiettivo non è l'aumento di massa muscolare bensì facendo triathlon tonificare le muscolatura e migliorare la forza

Ciao e grazie

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2 Risposta di nuotix (modificato da nuotix 19-10-2011 15:16:52)

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Re: PALESTRA + NUOTO

è già aperta una lunga discussione sul combinato nuoto-palestra:
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=651&p=13

leggi anche questo articolo del blog in cui vengono elencati gli esercizi più appropriati per il nuoto:
https://www.nuotomania.it/public/blog/index.php/2010/12/la-preparazione-atletica-del-nuoto/

wink

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