Allenamento giovanile del nuoto (Page 2 of 2)

Si sono vasche da 25 metri.
Non è difficile se si sviluppano parallelamente la capacità di apnea e l'efficacia propulsiva.

Ricordo una bambina di otto anni che dai tre secondi scarsi di apnea della prima lezione,dopo quattro settimane (otto lezioni) è riuscita ad eseguire un compito di nuoto subacqueo che prevedeva di immergersi a raccogliere un cerchietto,poi di guardarsi  intorno a cercare un altro cerchietto che io buttavo (all'ultimo momento) in un punto differente,che doveva raggiungere nuotando in subacquea anche per diversi metri,e senza uscire a respirare.
Ne ha recuperati sette rimanendo in apnea per 43 secondi;anche gli altri bambini del gruppo hanno ottenuto risultati simili,il peggiore mi pare attorno ai 35 secondi.

Nessuna meraviglia che unitamente ad un effficace sviluppo delle capacità propulsive (con il lavoro in ripetute con modalità progressive di cui sopra),poi riescano a nuotare a crawl in apnea per quei 25 secondi e più.
Uno dei punti della mia (personale) progressione didattica (anche con bambini al di sotto dei 10 anni) è esattamente riuscire a chiudere la vasca in apnea,e anche quelli che magari non ci riescono comunque ci vanno molto vicino.

Ricordo una bambina di sei anni che a Natale aveva ancora i braccioli,e in febbraio riusciva a fare gambe a crawl in apnea fino a 14 metri,e la vasca intera a crawl respirando una solo volta a cinque metri dalla fine.
Oggi ne ha otto e,nonostante abbia saltato un anno e mezzo,questa primavera si è fatta una vasca di sole braccia a delfino con una compagna attaccata ai piedi (che batteva le gambe a crawl).

I bambini sono stupefacenti,l'importante è sapere cosa chiedere e come (e anche perchè....).
Quelli che non lo sanno si limitano a chiedere milioni di vasche come viene viene,e loro le fanno;io invece preferisco chiedere qualche vasca in meno,ma qualche bella cosina in più,per esplorare (e stimolare) le loro capacità non in una sola,ma in più direzioni.

Ciao

A proposito di sensibilità dei bambini.
Siamo in una piscina all'aperto che frequentiamo d'estate e mia figlia ha notato che "l'acqua in questa piscina è più leggera di quella comunale, non riesco a spingere bene con i piedi".
Francamente io questa differenza non l'ho proprio notata se non la diversa temperatura.

Ciao a tutti

La prima cosa che vorrei capire è se la bambina è ancora in fase di apprendimento degli stili;cosa che mi pare di intuire dal basso volume delle sedute tipico della scuola piuttosto che del pre-agonismo.
In questo caso non avrebbe bisogno di allenamenti veri e propri ma di fare tanti esercizi vari,con calma e senza pressioni circa il volume (nel senso dei metri).
La cosa migliore sarebbe farla nuotare ripetendo soprattutto gli esercizi già provati a scuola,aumentando gradualmente il volume (nel senso di aumentare il tempo passato in vasca) e provando a farle provare qualche abilità nuova.
La cosa migliore sarebbe chiedere una pianificazione al suo attuale istruttore,che la conosce meglio di noi e che probabilemente accetterà di buon grado.

Se invece la bambina fosse dotata di buoni schemi di base,allora si potrebbe lavorare sullo sviluppo delle qualità condizionali di base;e nel caso tu non ritenga opportuno chiedere al suo istruttore allora saremo felici di darti gli opportuni consigli.
Non prima di aver capito le reali esigenze della bambina.

Ma lo vedremo certamente dal video se riuscirai a postarne uno (volendo puoi farlo anche privatamente usando i link delle mail,non sei obbligata a pubblicare se non vuoi)

Ciao

ciao stefano!
in quanto a preparazione tecnica sui diversi stili mi sembra messa bene: li ha ben impostati tutti e 4 (delfino compreso), lo stile libero anche con una bracciata "piu' agonistica". comunque per oggi faro' esattamente come dici: copiamo piu' o meno la sua seduta di allenamento di lunedi' ... quanto al volume, lascio a lei la scelta ... 
ciao Maria Pia! il tutto e' nato proprio dal fatto che lei stessa abbia chiesto di allenarsi di piu' ... le piace proprio nuotare, vorrebbe fare gare ... ma il sistema olandese (quello adottato dalla nostra piscina) richiede che i bambini abbiano passato tutte le 3 fasi basi e le 3 fase avanzate della "scuola" prima che possano fare gare (e anche in quel caso si allenano solo una volta a settimana!). la Pulce al momento e' alla fine della prima fase avanzata ... quindi siccome essere piu' bravi in questo paese non e' affatto un vantaggio, se ne sta li' e non le viene concesso di fare di piu' ...
w/u: warm up
m/s: main set
w/d: warm down (anche io direi c/d ... cool down, ma vabbe'!)
beh, comunque ragazzi grazie mille ... stasera vediamo come va con questo esperimento di "allenamento contemporaneo" ... poi vi dico!
ciaoooooooooo

stefano, se ti interessa sapere di piu' sul sitema olandese, nessun problema, faro' del mio meglio per descrivertelo ... perche' ha davvero un approccio molto diverso dal nostro ... non solo per quello che riguarda l'agonismo (li' come detto non abbiamo ancora sperimentato), ma sopratutto per quello che riguarda l'insegnamento di base.
dunque, qui partono dal concetto che i bambini a 4 anni devono cominciare la scuola nuoto. La ragione e' molto semplice: con tutti i canali che ci sono in giro, il rischio che una bestioletta ci finisca dentro con la bici e tutto e' decisamente concreto. quindi partendo da questo proposito, il loro metodo e' basato sul rendere i bambini in grado di sopravvivere nell'acqua. Il primo stile che insegnano e' la RANA, perche' e' quello che i bambini useranno nel caso sfortunato della caduta nel canale. una volta al mese (una volta ogni 4 lexioni di nuoto), nuotano con i vestiti (la quantita' dei vestiti aumenta nel progredire delle fasi: all'inizio "solo" pantaloni, maglietta, calze e scarpe ... per poi finire a vestito completo, giacca a vento inclusa e zaino -non ti dico il piacere di avere tutta sta roba bagnata di acqua clorata!!!!). insistono in maniera maniacale sulla rana, sulle gambe rana e sul movimento completo. rana a dorso anche. immersioni sotto acqua, passando attravero un buco in una "tenda apposita". questa prima fase (loro lo chiamano diploma A) dura circa 1 anno e mezzo, due. poi passano al diplomaB, dove imparano il dorso e lo stile libero semplice e perfezionano la rana (e tutte le tecniche di sopravvivenza, apnea etc), questa fase dura circa 9 mesi-un anno. nella fase C cominciano davvero a nuotare (come lo intendiamo noi, con qualche vasca in piu'), quest'ultima fase dura pure lei circa 9 mesi-un anno. a questo punto un bambino ha raggiunto il livello "base completo", ovvero si pensa che possa sopravvivere bene e senza problemi alla famigerata caduta nel canale. pochi bambini proseguono oltre (in effetti la maggior parte si ferma al diploma A o B). da qui in poi ci sono altri 3 livelli, "avanzati" (il primo di questi livelli e' quello che la PUlce sta ultimando), ognuno dei quali dura circa 1 anno, e dove si vanno ad inserire piano piano le tecniche di nuotata agonistica, le virate, i tuffi di partenza in gara etc. si fa anche un po' di lavoro sul "pacing" della nuotata. naturalmente si continua sulla scia delle possibili cadute nei canali e si insegna come utilizzare un sacchetto di plastica o il proprio k-way per farne una boa di appoggio ... si da un po' di infarinatura di pallanuoto ... ma non si spinge sui volumi, ne' tantomeno sull'agonismo.
questo e' davvero un fatto culturale (che come giustamente dici tu puo' anche non essere di per se negativo): il bambino che vuole fare di piu', che vuole migliorare e "andare piu' velocemente" pero' non e' visto bene. Anche a scuola e' la stessa cosa (se un bimbo ha un livello alto, a loro non preoccupa il fatto che dall'inizio alla fine dell'anno non ha fatto progressi, perche' e' gia' oltre il livello considerato di norma ... non ti dico quanto a me fa imbestialire questa cosa!!!!). quindi, quando noi abbiamo chiesto all'allenatore di giorgia di darci dei consigli per un allenamento in piu', lui naturalmente "ci e' quasi rimasto male" ... perche' fare di piu'??? e non si sbottona dandoci degli schemini ...
vabbe' ... stasera mi impegno con il video.
grazie mille, ciao e buona giornata!

in italia ci son un bel po'dia llenatori screanzati che pur di non eclissarsi bruciano le tappe a ragazzini che potrebbero durare mooolto di più,distruggendoli fisicamente!ho a studio 18-20enni pieni di ernie!!!!!!!!!!!!!!!!!!

direi che questa e' una delle pubblicita' piu' belle, (e che dice tanto sull'allenamento dei ragazzi)http://www.youtube.com/watch?v=fvI46MpcoIQ

(get out what's inside!)

infatti...i ranisti naturali già nell'acquaticità mostrano attitudine all'apprendimento della rana...e questo vale per gli altri stili:infatti a me laprogressione didattica la suggeriscono gli stessi bimbi durante le prime lezioni...