forse non e mai troppo tardi

ciao vincenzo.
innanzitutto ti dico che con un po di impeno, applicazione e costanza non è mai troppo tardi, nella maniera più assoluta!

devi sapere che l'uso delle gambe comporta un dispendio energetico maggiore rispetto a quello degli arti superiori quindi un utilizzo controllato e parsimonioso è necessario al fine di non consumare troppo ossigeno e stancarsi di meno.
in ogni caso se il fiato è un problema, è necessario dedicare tempo e allenamenti allo sviluppo della resistenza aerobica. se vuoi fare gare master, devi necessariamente iscriverti ad una società. vedi se questa società mette a disposizione un allenatore che ti possa aiutare a mettere a posto eventuali errori tecnici e portarti piano piano a sostenere gli allenamenti adeguati in base alle gare che vorresti fare. nel caso in cui l'allenatore non fosse a disposizione, sul sito di nuotomania troverai degli allementi che rappresentano un ottima base di partenza.

30 vasche, cioè 750m, secondo me sono pochi per avere un effetto allenante... inoltre l'allenamento che descrivi (2 stile, 2 dorso, 2 rana) non credo ti possa aiutare a migliorarti. Io punterei tutto sul punto "3", magari con un corso di nuoto per adulti!
I master che conosco io fanno solitamente 3500m in 1 ora... se è così in tutte le squadre allora il divario è proprio grande!
In ogni caso non penso che sia troppo tardi!! Assolutamente no! Certo, ci vorrà tempo prima che tu possa raggiungere tempi ragionevoli per entrare nei master. Forse questo topic può esserti d'aiuto: https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=1685

Ciao io sono una nuotatrice master e un'insegnante di nuoto.
Non è mai troppo tardi, certamente. Ma credo che dipenda da cosa tu intendi per "avere risultati".I master sono una categoria molto variegata di nuotatori e quindi si può trovare un po' di tutto. Certo aver fatto solo due anni di corsi è ancora veramente poco. Ti consiglio di continuare con i corsi, perchè la prima cosa da migliorare non è il fiato (come dici tu) ma la tecnica. Nel nuoto conta tantissimo e per affinarla ci vogliono molti anni.
Perfeziona la tecnica con un corso magari un paio di volte a settimana e se vuoi migliora il fiato almeno un'altra volta nuotando per conto tuo. Se sei portato e ti impegni magari tra qualche anno potrai partecipare sentendoti adeguato alla situazione.
In bocca al lupo!

Quoto tutto.

Per Vincenzo aggiungo che non è che le tue trenta vasche non servano a niente,infatti per ottenere un effetto dagli allenamenti non è necessario fare tutti i km che propino ai miei atleti,ma è invece sufficiente un volume di lavoro adeguato alle proprie possibilità,le quali col tempo miglioreranno.
Un domani 2km non ti faranno nemmeno il solletico,ma oggi bastano 800 metri per farti diventare più forte.

Continua con i corsi,già questo dovrebbe produrre sia moderati effetti di tipo metabolico,sia effetti sulla tecnica (le due cose sono inscindibili).
Col tempo migliorerari enormemente.
All'inizio in modo marginale,poi in seguito in modo esponenziale col miglioramento della fluidità di nuotata e l'accrescimento dei volumi,infine raggiunta una sorta di "maturità" tornerai a lottare per miglioramenti spiccioli.
Io ho alcuni atleti ultraquarantenni che oggi mi viaggiano sui 30 secondi nei 50 stile,risultati apparentemenete impossibili quando meno di dieci anni fa insegnavo loro a galleggiare.
Tu sei giovanissimo,non avere fretta e i risultati arriveranno.

Ciao

Sabato mi hanno proposto di entrare a far parte del gruppo master ... a proposito di non è mai troppo tardi (51a. da poco compiuti),
però questi mi spaventano:

La squadra che hanno proposto a me, si ha un allenatore: mercoledì gli parlo e magari ci facciamo quattro risate sui miei tempi! :LOL:

Cerchiamo di non spaventarlo; fare 3500 m in un'ora significa girare a 25" a vasca senza interruzioni.
Diciamo che un allenamento master medio va dai 3500 m ai 4500 m in una ora e mezzo; è comunque molto ma una persona armata di buona volontà ce la può fare.
Coraggio e volontà.

ehi Meg, non farti abbattere ! conosco master che fanno 3km 3.5km in 1h ma se li vedi nuotare a delfino o dorso fanno sorridere (ehm non tutti...). Non che io sia un fulmine !!! ma per dire che l'equivalenza distanza=bravura non regge molto per alcuni aspetti.

N_

PS mio parere personale e spero che i master non se la prendano !

Bello spirito Catullo sono in linea con il tuo approccio !

PS se non nuoti alla sera non scarichi l'adrenalina e non dormi... ma che razza di lavoro ti stressa cosi !?

Ciao

Ps Ps domanda personale scusa !

Sono abbastanza propensa ad accettare la sfida "master", nonostante il divario dei tempi e dell'età, ma completo un po' il quadro della situazione:
la prima cosa che mi ha detto l'allenatore è che avrebbe osservato i miei stili per evitare che, se ci fossero state lacune, considerati i volumi, ci si faccia male, ed a fine allenamento mi ha "promosso";
Purtroppo io non riesco a nuotare di mattina per gli orari, anche se mi sarebbe più congeniale: la piscina apre solo alle 7 e poi rischierei di arrivare tardi al lavoro, inoltre mi conosco e quando vado a nuoto libero non ho la costanza di seguire alla lettera gli allenamenti del sito ...
I corsi che seguo attualmente non mi sono più di stimolo, almeno finché non arriverà qualcuno di più veloce da inseguire.
Devo riconoscere che i master della squadra di cui entrerei a far parte nuotano bene e sarà difficile non solo raggiungerli, ma anche stare al passo.
L'unico vincolo sarebbe di intervenire almeno ad una gara all'anno.
Domani pomeriggio parteciperò ad un altro allenamento e poi deciderò.
Ciao