Date un parere x lo stile delfino (Page 1 of 2)

Ciao, quello che noto è che probabilmente inclini troppo il busto in verticale nella bracciata in cui respiri, ti "impenni" e da questo potrebbe derivare anche la gambata un po' troppo nascosta sotto il pelo dell'acqua. La mia umile opinione, da apprendista come te

in effetti hai la bracciata molto "leggera" nel senso che si ha netta impressione che non spingi acqua dura

ps. lavora tanto anche sugli scivolamenti

vedendo il video ho l'impressione che pieghi troppo le ginocchia

spero di non avere le traveggole a quest'ora, ma ricordo un bel post di ippocampo in cui riportava i risultati di uno studio circa l'ingresso della mano nel delfino.
era emerso che non esisteva nessun modo migliore di un altro.
a me viene spontaneo inclinarli leggermente, con una extrarotazione appena accennata, in modo che il pollice sia il primo dito ad entrare.
cavic, che è probabilmente il miglior delfinista al mondo almeno dal profilo tecnico, mi sembra di ricordare che invece entra con le mani abbastanza piatte.

l'importante è il gesto sia spontaneo

Ciao Curioso, come sono andati i mondiali? E' stata una bella esperienza?

E' vero che sono ciecato ma io di gambata ne vedo una sola.........................

Ciao catullo :-) !!! i mondiali son stati un esperienza unica, quando son montato sul blocco di partenza talmente ero emozionato che mi sembrava grande come una mattonella del mio bagno 20cmx20 :-) heheheh!!! comunque veramente meravigliosi...le gambate nel video son 2 catullo, garantisco :-) anche perche le mie gambe alla fine dei 50mt me ne danno conferma...son stanchissime :-) eheeheh!!! salutoni

curioso stavo risp io  a catullo dicendo k la seconda gammbata nn si vede xk avviene sott'acqua..cmq aspettiamo stefano

io facendo due vasche in piscina da 15 m il mio tempo è 40 secondi..tu k parere dai al mio delfino??

fare movimenti anziché azioni significa che nella fase subacquea "abbracci" l'acqua, anziché trovare un punto di appoggio solido (presa) e spingere con decisione verso dietro in direzione più o meno dell'ombelico facendo uscire il braccio all'altezza delle chiappe

la propulsione nel nuoto, come qualsiasi altro modello di spostamento, avviene se una massa trova l'appoggio solido e concreto di un'altra massa, su cui fare sponda e proiettarsi in avanti. l'appoggio concreto è quello che comunemente viene chiamato "acqua dura" oppure "acqua ferma" ovvero una base d'acqua più solida a cui il braccio prima si aggrappa e poi spinge verso dietro contribuendo più efficamente all'avanzamento.
può capitare che ciò non avvenga o perché non si trovano i giusti appoggi e quindi sposti "acqua morbida" o perché si imitano dei modelli di propulsione e traiettorie preconfezionate anziché affidarsi alla sensibilità o perché la fase finale della passata subacqua (la spinta) non avviene in accelerazione. in tutti e 3 i casi viene penalizzata la propulsione.

il modo migliore che preferisco per migliorare questo aspetto e fare tante subacquee a rana

è la spinta la fase della nuotata che contribuisce più di tutte all'avanzamento.
la presa, invece, non è propulsiva, ma non per questo non è importante, anzi. la presa più efficace è certamente la presa a gomito alto, che significa che la mano affonda di più del gomito (cioè non sono sulla stessa linea). più o meno la mano affonda di 20-30cm con una traiettoria vagamente esterna, ma mettersi col righello a misurare di quanto scavare o farlo razionalmente. non è certamente il modo giusto per produrla.
i metodi migliori sono quelli di immaginare di afferrare un oggetto a poca profondità e di fare tante subacquee a rana, che come avrai capito è la mia esercitazione preferita perché permette di lavorare sia sulla sensibilità sia sulla biomeccanica della nuotata a sl e delfino
la presa a gomito alto permette di trovare un appoggio grazie al quale il gomito e la scapola di fatto si bloccano per un istante e di raggiungere più velocemente il punto più profondo della PROPRIA passata subacquea.

per farti capire quello a cui mi riferisco guarda questo video di popov: http://www.youtube.com/watch?v=uEbTo1degzo

per quanto riguarda l'ingresso della mano, ribadisco che a mio giudizio è irrelevante quale dito entra per primo. l'importante che il gesto sia naturale che l'ingresso avvenga con le dita e non col polso o peggio ancora sia anticipato dal gomito spesso capita di vedere

il modo migliore per perfezionare la tecnica delle gambate a delfino é fare tante tante subacquee (ad esempio metà vasca sub metà sciolto)
vanno fatte prevalentemente senza pinne, ma, se usate con prudenza, vanno bene anche le pinne.
le pinne hanno il pregio di fornirti ulteriori informazioni utili e ti permettono di accorgerti se pieghi troppo le ginocchia perché caricano tanto sui quadricipiti. tuttavia è bene utilizzarle con prudenza perché, come qualsiasi strumento, inibiscono la sensibilità che è ciò che si deve sviluppare

ciao, se ti va ti posso dire come sto risolvendo il problema della gambata troppo forte nel delfino. Faccio tanto delfino ad un braccio, tenendo l'altro braccio fermo disteso davanti, respirazione laterale ad ogni bracciata che ti aiuta ad arcuarti meglio. Naturalmente il succo dell'esercizio sta nel concentrare tutta l'attenzione sulla gambata, ricercando la percezione del piede che segue il bacino e "scivola" dentro l'acqua senza "violentarla". Ovvero, concentrati proprio sul sentire l'acqua che quasi scorre sul dorso dei piedi e non cercare "lo schiaffo", mentre questi rientrano sott'acqua. Un altro esercizio che mi sta aiutando molto a percepire la gambata è la bracciata rana con gambata delfino, per via della meccanica del movimento è quasi impossibile scalciare con violenza e sei costretto a gestire la gambata in modo molto più fluido. Spero di averti aiutato.