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Argomento: Attività aerobica: fa male?

Ho letto su una rivista sportiva un articolo che copio\incollo qui per avere un vostro parere:

L’attività aerobica a lungo termine compromette il sistema immunitario. Ci sono dati più che sufficienti sul fatto che l’allenamento aerobico provoca immunosoppressione, cosa che espone gli atleti di durata aerobica a un rischio maggiore di infezioni, soprattutto malattie dell’apparato respiratorio superiore. Il tipo peggiore di attività aerobica per il fatto di causare immunodisfunzione è l’attività continua e lunga (circa novanta minuti per sessione) e di intensità moderata-alta (60-80% dell’assorbimento massimo di ossigeno). Com’è possibile che l’attività aerobica faccia così male se dottori e medici professionisti incoraggiano tutti a farla? In verità, l’attività aerobica offre dei benefici veri e propri, specialmente per categorie specifiche, come gli ipertesi, gli obesi, i sedentari o le persone con molto grasso nella pancia. Il punto è che l’allenamento aerobico presenta anche degli aspetti negativi considerevoli che molte persone ignorano, e che si possono evitare facendo allenamento con i pesi, ossia di tipo anaerobico.

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Re: Attività aerobica: fa male?

quella rivista la utilizzerei per alimentare il caminetto di casa

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Re: Attività aerobica: fa male?

Siceramente non saprei,può darsi che da qualche parte qualcuno abbia dimostrato questa cosa.
Ma io sono più propenso a credere che sia il misuderstanding su qualcosa di fondato:
dopo un aseduta di allenamento che oltrepassi la soglia allenante,si verifica un abbattimento delle difese immunitarie della durata di qualche ora,e questo è provato.
Però avviene per qualsiasi tipo di allenamento,non solo in quelli aerobici.
Quello che penso è che il tizio dell'articolo non ha capito che la soglia allenante,e la immunosoppressione temporanea,si raggiungono con ogni tipo di allenamento,non solo in quelli aerobici.

Ciao

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Re: Attività aerobica: fa male?

PS
Potresti fornirci la fonte dell'articolo ?

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Re: Attività aerobica: fa male?

OlympiansNews

Trovate l'articolo scansionato qui

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Re: Attività aerobica: fa male?

Non lo trovo.

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Re: Attività aerobica: fa male?

l'ho scaricato.
l'articolo consiste in un'intervista ad un tale charles poliquin. da wikipedia si apprende che un allenatore canadese che allena atleti nell'atletica leggera e in altri sport nonché dei bodybuilder.

per carità non sono un esperto in materia. ma trovo le argomentazioni altamente discutibili.
innanzitutto l'attività aerobica è essenziale per creare i requisiti a livello metabolico al fine di poter reggere sforzi ben più rilevanti.
in secondo luogo mette sotto accusa in special modo l'attvità aerobica oltre i 90 minuti. personalmente lo trovo risibile perché se questa è pericolosa,a maggior ragione lo dovrebbe essere un allenamento di 2 ore e mezza/3  in cui dentro fai c2+c1 oppure un blocco consistente di b2 ovvero lavori che richiedono una deplezione di risorse ben più rilevante.
e se così fosse allora avremmo migliaia e migliaia di agonisti in tutto il mondo di qualsiasi sport di fatica che prima o poi accuserebbero i problemi a cui faceva riferimento e sarebbero impossibilitati a continuare ad allenarsi e a migliorarsi. insomma non potrebbe esistere lo sport a livello agonistico né tanto meno professionistico, il che non mi risulta proprio.
in terzo luogo l'attività aerobica genera benefici per chiunque a livello cardiocircolatorio per chiunque non solo per chi ha problemi con la bilancia.

insomma se fosse vietato o pericoloso fare attività aerbocia sarebbe impossibile per chiunque fare sport. non lo condivido.

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Re: Attività aerobica: fa male?

Quando leggo ste notizie pesno subito a una cosa.

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