Argomento: Attività aerobica: fa male?
Ho letto su una rivista sportiva un articolo che copio\incollo qui per avere un vostro parere:
L’attività aerobica a lungo termine compromette il sistema immunitario. Ci sono dati più che sufficienti sul fatto che l’allenamento aerobico provoca immunosoppressione, cosa che espone gli atleti di durata aerobica a un rischio maggiore di infezioni, soprattutto malattie dell’apparato respiratorio superiore. Il tipo peggiore di attività aerobica per il fatto di causare immunodisfunzione è l’attività continua e lunga (circa novanta minuti per sessione) e di intensità moderata-alta (60-80% dell’assorbimento massimo di ossigeno). Com’è possibile che l’attività aerobica faccia così male se dottori e medici professionisti incoraggiano tutti a farla? In verità, l’attività aerobica offre dei benefici veri e propri, specialmente per categorie specifiche, come gli ipertesi, gli obesi, i sedentari o le persone con molto grasso nella pancia. Il punto è che l’allenamento aerobico presenta anche degli aspetti negativi considerevoli che molte persone ignorano, e che si possono evitare facendo allenamento con i pesi, ossia di tipo anaerobico.